2PEAK Wissensbasis
Laufen im Winter bei Schnee kann eine Herausforderung sein, aber auch eine großartige Möglichkeit, die Schönheit der Natur zu genießen und sich fit zu halten. Wichtig ist es, sich gut vorzubereiten und die richtige Ausrüstung zu haben, um sicher und angenehm laufen zu können. In diesem Artikel werden wir uns mit Tipps und Tricks beschäftigen, wie man bei Schnee und Eis erfolgreich laufen kann.
Muss man sich bei kalten Temperaturen länger aufwärmen?
Wie sinnvoll ist es, bei feuchten Witterungsbedingungen und Temperaturen unter null Grad laufen zu gehen?
Ob ein Ausdauersportler gute Leistungen erbringen kann, ist auch eine Frage des Körperbaus und des Gewichtes. Wie viel mehr Leistung bringt ein geringes Körpergewicht?
Wer schneller langlaufen will, muss ab und zu im Training die Kadenz erhöhen. Wir zeigen wie.
Am wichtigsten ist beim Langlaufen ein geschickter Mix aus unterschiedlichen Trainingsinhalten. So kommen Sie schnell und effizient in Form.
Was bringen hohe Drehzahlen?
Ein schnelles Kadenztraining verspricht eine Verbesserung des runden Tritts und ein optimiertes Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen.
Wie hat Profi-Läufer Viktor Röthlin sein Krafttraining gestaltet? Welchen Muskelgruppen sollen Marathonläufer besondere Aufmerksamkeit schenken?
Vielen Hobbyrennvelofahrern steckt nicht die Konkurrenz im Genick, sondern muskuläre Verspannungen, die längere Ausfahrten zur Qual werden lassen. Die besten Tipps gegen Nackenbeschwerden.