2PEAK Knowledge Base
Una parte a menudo subestimada del rendimiento de un atleta es la tenacidad mental. La gente pasa horas entrenando para estar en buena forma física para su carrera, pero muy poco tiempo enfocada en mejorar la fortaleza mental. Sin embargo, esto puede tener una influencia igualmente importante en el rendimiento.
Durante el mes de diciembre solemos consumir más alimentos y bebidas de lo habitual. También durante las vacaciones solemos dejar de lado nuestra rutina de ejercicios para pasar tiempo con la familia y los amigos, dedicar más tiempo al ocio y comer descuidadamente lo que se traduce en un aumento de peso significativo.
Me sorprendí a mí mismo pensando en comprar un juego de tornillos de titanio para mi bicicleta. Así ahorraría 5 gramos, ¡debe valer la pena! Al final, cuando el gradiente de ascenso alcanza las dos cifras maldecimos cada gramo que ayuda a nuestro enemigo físico (la gravedad) a hacernos la vida más difícil. Es casi una terapia meditativa imaginarse en el taller en la noche ordenando el bonito paquete, abriéndolo y reemplazando los pernos de acero.
Dr. med. Bernhard Rinderknecht *
El entrenamiento en la mediana edad y vejez lo mantiene en forma y resistente a las enfermedades. Todo sobre el entrenamiento en edades avanzadas: qué hacer, cómo funciona y dónde están los límites.
La sabiduría popular puede ser terca especialmente cuando se trata de nutrición. El nutricionista Paolo Colombani examinó para FIT for LIFE 15 mitos nutricionales que podrían interesar a los atletas y determinó cuáles son CIERTO o FALSO.
La mayoría de los atletas dedicados tienen que lidiar con el entrenamiento en el calor en algún momento del año. A algunos atletas les encanta y otros lo odian, pero no importa cómo te sientas con respecto al calor te afectará a ti y a tu entrenamiento. Estos son los efectos más notables del entrenamiento en el calor y cómo puedes aprovechar al máximo tu entrenamiento en altas temperaturas.
Internet está lleno de diferentes planes de entrenamiento con infinidad de filosofías de entrenamiento. En 2PEAK, los resultados concretos son la base de tu plan y el enfoque es un entrenamiento diario personalizado. Solo hay un plan óptimo para ti y tu situación de vida: queremos ayudarte a encontrarlo. A continuación, describimos el uso de cinco funciones 2PEAK que nos ayudan a hacer esto.
2PEAK no es sólo un plan de entrenamiento: es un sistema inteligente y adaptativo, basado en años de investigación, datos reales y tecnologías de vanguardia. Utilizando los principios de periodización y supercompensación, 2PEAK adapta dinámicamente tu entrenamiento, equilibrando óptimamente la intensidad, la resistencia y la recuperación. De esta manera podrás aprovechar al máximo tu potencial deportivo. Pero ¿qué hace que 2PEAK sea tan único? ¿Cuál es la base científica que lo sustenta? ¿Y por qué es diferente de todos los demás programas de formación?