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Tes zones d’entraînement sont-elles encore valables par temps chaud, en altitude ou sous fatigue ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-08-06

Août rime avec longues journées, vacances, nouveaux paysages… et conditions d’entraînement très différentes de l’habitude. Tu t’entraînes en montagne ? En plein soleil ? Après des heures de route ? Alors c’est le moment de se poser une question essentielle : Tes zones d’entraînement sont-elles encore fiables ? Voici comment la chaleur, l’altitude et la fatigue accumulée influencent réellement les zones d’entraînement — et ce que tu peux faire pour continuer à progresser sans gaspiller ton énergie.

Santé Triathlon

Comment s’entraîner sans se blesser – les bases pour les sports d’endurance

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-07-31

La blessure est probablement le pire problème qu’un sportif doit gérer. Quelle que soit sa nature, elle met un coup d’arrêt à une saison, une passion (chez un amateur) ou à une carrière (chez un professionnel). Anticiper et prévenir les blessures est donc un objectif majeur pour tout athlète. Découvrons ensemble les aspects clés dans cet article de blog.

Cyclisme

VTT : 6 choses à savoir avant de commencer

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-29

S’initier au VTT, lorsqu’on vient du vélo de route ou que l’on a peu d’expérience en terrain accidenté, c’est aborder une courbe d’apprentissage complètement différente. Mais ne te décourage pas : le VTT peut devenir un second terrain de jeu, où technique, maîtrise et variété offrent une dimension du cyclisme unique. Dans cet article, nous te présentons 5 éléments essentiels à connaître avant de te lancer avec un VTT.

Force et Mobilité

Comment maintenir la force en vacances – 20 minutes au poids du corps

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-10

Pas besoin de salle de sport, pas besoin de matériel. Même en vacances, tu peux garder tes muscles actifs avec un entraînement simple au poids du corps. Il suffit de 20 minutes, deux fois par semaine. Idéal pour rester en forme… sans renoncer à la détente.

2PEAK Compétition

Découvre le nouveau calendrier des courses dans l’app 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-02

S’entraîner, c’est bien. Mais s’entraîner avec un objectif clair, c’est ce qui fait vraiment la différence. Avec le nouveau calendrier des courses dans l’app 2PEAK, tu peux planifier ta saison en quelques gestes, choisir tes objectifs, et adapter ton plan d’entraînement automatiquement. Triathlon, cyclisme, course à pied, duathlon… tu as accès à des milliers d’événements dans le monde entier !

Triathlon

Chaleur : performer malgré la déshydratation et la fatigue

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-07-02

Le triathlon est un sport très exigeant, surtout en cas de fortes chaleurs, comme c’est souvent le cas lors des épreuves estivales ou d’événements exotiques tels que les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. La clé de la réussite réside dans la capacité à maintenir un effort soutenu et régulier tout au long de l’épreuve, en particulier lors de la phase de course à pied. Voyons comment repousser ses limites tout en préservant sa santé.

2PEAK

Connecte 2PEAK à Wahoo et synchronise automatiquement tes entraînements

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-18

La connexion entre 2PEAK et Wahoo est désormais plus fluide et performante que jamais : grâce à la synchronisation bidirectionnelle directe, les entraînements planifiés sont envoyés directement sur ton appareil Wahoo et tu peux les suivre depuis ta montre. Une fois terminés, les activités sont automatiquement synchronisées avec 2PEAK – sans aucune intervention manuelle.

Natation Triathlon

Natation en eau libre : guide complet pour tous les niveaux

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-18

Avec l’arrivée de la chaleur et des journées plus longues, la saison de la natation en eau libre bat son plein. Que tu prépares un triathlon, une course spécifique en eau libre ou que tu cherches simplement une alternative à la piscine, c’est le moment idéal pour te jeter à l’eau. Mais attention : la natation en eau libre est un univers à part, avec ses propres règles et défis. Dans cet article, tu trouveras des conseils utiles, que tu sois débutant ou que tu veuilles optimiser tes performances en compétition.

2PEAK Course à pied Cyclisme

Comment synchroniser tes entraînements 2PEAK avec Zwift

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Bonne nouvelle pour les amateurs d’entraînement indoor : tu peux désormais exporter tes entraînements 2PEAK directement vers Zwift et les suivre sur la plateforme virtuelle la plus populaire au monde — pour le cyclisme comme pour la course à pied.

Cyclisme

Indoor vs outdoor : quels avantages pour les cyclistes ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-05

Lorsqu’il s’agit d’entraînement à vélo, le choix entre indoor et outdoor est loin d’être anodin. Il ne s’agit pas seulement de confort, mais de stimuli physiologiques, techniques et psychologiques différents, qui peuvent influencer considérablement les performances globales.