Auteur/autrice : 2PEAK

S’entraîner seul, à deux ou en groupe ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-02-10

La question « avec qui est-ce que je m’entraîne » semble d’abord sociale, mais en réalité, c’est un choix de performance. S’entraîner seul, à deux ou en groupe n’est ni mieux ni pire en soi. C’est simplement différent. La clé consiste à choisir le bon format pour la bonne séance, afin de garder le plan cohérent et de rendre l’entraînement à la fois plus efficace et plus facile à tenir dans la durée. Ci-dessous, tu trouveras les avantages, les limites et des règles très concrètes pour faire jouer chaque option en ta faveur.

Course à pied Cyclisme Natation

Z2 ou Z3 ? Le choix qui donne forme à tes progrès

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-01-29

Beaucoup d’athlètes d’endurance passent leurs semaines à osciller entre la Z2 et la Z3, sans vraiment trancher. Les séances faciles deviennent un peu trop rapides, les séances dures manquent de fraîcheur, et au bout de quelques semaines la fatigue s’installe. Les progrès ralentissent, parfois jusqu’à se stopper. On va te montrer comment remettre la Z2 au centre pour construire le moteur, et comment utiliser la Z3 avec intention, sans la laisser devenir ta zone par défaut.

2PEAK

Ajoute 2PEAK à ta liste de contacts sécurisés

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-01-15

Pour ne manquer aucune mise à jour importante de 2PEAK, il est conseillé d’ajouter nos adresses e-mail à votre liste de contacts sûrs. Voici comment faire selon les principaux fournisseurs de messagerie.

Santé

S’entraîner au froid rend-il malade ? Mythes et réalités

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-01-14

T’est-il déjà arrivé de sortir par un froid mordant, de faire une bonne séance, puis le lendemain de sentir la gorge bizarre ou d’avoir le nez qui coule ? À ce moment-là, la conclusion semble évidente : « j’ai pris froid, donc je vais tomber malade ». C’est un réflexe, parce que deux événements se suivent de près. Le problème, c’est qu’on accuse souvent le mauvais coupable. Voyons ce que dit la science et, surtout, ce qu’il vaut mieux faire en pratique.

Cyclisme Force et Mobilité

S’entraîner sur home trainer : comment tirer le meilleur parti de l’entraînement indoor

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-05

Pour de nombreux cyclistes, les séances en intérieur ne représentent pas la partie la plus agréable de l’entraînement. Pourtant, elles permettent de réaliser des séances ciblées, très efficaces et idéales pour travailler la qualité.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Objectifs, compétitions et vie réelle : comment planifier une saison intelligente avec 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-04

Lorsque la saison se termine, commence la phase la plus stratégique de l’année : comprendre comment préparer la suivante. Analyser, planifier, définir des objectifs clairs et réalistes. Voici quelques conseils pour y parvenir.

Cyclisme

4 défis de l’entraînement cycliste en automne (et comment les surmonter)

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-11-03

L’automne arrive avec un rythme différent. Les journées raccourcissent, les températures baissent et, après des mois de compétitions et d’objectifs, la tête cherche un peu de répit. Mais c’est justement maintenant que se construit la base de la prochaine saison. Dans cet article, découvre les 4 principaux défis de l’entraînement automnal — et comment les surmonter.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Bien gérer la période de transition entre les saisons

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-10-22

Après des mois de compétitions et d’entraînements, il est temps de souffler, de recharger tes batteries et de repartir avec une nouvelle motivation pour la prochaine saison.

Nous te montrons comment tirer le meilleur parti de cette période de transition et planifier intelligemment la saison à venir.

2PEAK

Guide des fonctionnalités de 2PEAK : ton coach numérique toujours à tes côtés

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-09-25

2PEAK est bien plus qu’un simple plan d’entraînement : c’est une plateforme intelligente qui s’adapte à toi, à tes objectifs et à ton mode de vie. Que tu veuilles te préparer pour une course, améliorer ta forme ou simplement rendre tes séances plus efficaces, 2PEAK t’offre des outils sophistiqués et personnalisés pour progresser pas à pas. Dans cet article, tu trouveras un aperçu de toutes les fonctions clés de la plateforme.

2PEAK

Voici les nouveautés sur 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-09-24

2PEAK continue d’évoluer. Ces derniers mois, nous avons introduit de nouvelles fonctions et améliorations conçues pour rendre ton expérience d’entraînement encore plus personnalisée et efficace. Voici un aperçu de quelques-unes des dernières nouveautés déjà disponibles pour toi sur l’app et le web.