Catégorie : Course à pied

FTP : Définition et Utilisation

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-10-22

On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil Fonctionnel” en français. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment utiliser ces données pour optimiser votre entraînement ? Dans cet article nous explicons le concept de FTP en physiologie de l’effort, en détaillant la réalisation d’un test FTP dans les trois disciplines du triathlon et en fournissant des conseils pour en maximiser les bénéfices.

Course à pied Cyclisme Santé

Lactate – Mythes et Faits

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-09-09

Le lactate est souvent considéré comme le principal facteur limitant les performances, mais cela a été scientifiquement réfuté depuis longtemps. 2PEAK clarifie les faits concernant le lactate et les diagnostics associés.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement aérobie et anaérobie : quelles sont les différences ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-24

Quand il s’agit de sports d’endurance comme la course, le cyclisme et la natation, comprendre les différences entre l’entraînement aérobie et anaérobie est crucial pour optimiser les performances et atteindre les objectifs de fitness. Les deux types d’entraînement jouent des rôles distincts et complémentaires dans l’amélioration de la condition physique générale. Explorons les principales caractéristiques de chaque type d’entraînement et comment elles s’appliquent aux sports d’endurance.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement Matinal pour les Athlètes d’Endurance : Bénéfices & Conseils

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-03

S’entraîner le matin offre de nombreux avantages pour les athlètes d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. Profiter des heures les plus fraîches de la journée peut améliorer les performances et maintenir la motivation, même pendant les mois les plus chauds de l’année. Voici pourquoi l’entraînement matinal est si bénéfique et comment se motiver pour en tirer le meilleur parti.

Compétition Course à pied

Préparation au marathon : 7 erreurs à éviter

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-05

Le marathon est l’une des courses les plus difficiles, tant physiquement que mentalement. Une préparation minutieuse et un entraînement régulier sont essentiels pour obtenir de bons résultats. Cependant, il est facile de commettre des erreurs en cours de route. Pour cette raison, nous voulons partager avec toi un article qui met en évidence les 7 erreurs les plus courantes à éviter lorsque tu te prépares pour un marathon.

Course à pied Cyclisme Santé

Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs et les cyclistes

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-23

La course à pied et le vélo sont salutaires. Du moins, si l’on n’en fait pas trop. En effet, des problèmes physiques peuvent aussi survenir en cas d’efforts excessifs ou inappropriés. Nous avons rassemblé les blessures les plus fréquentes et fournissons quelques conseils de prévention.

2PEAK Course à pied Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Maximise tes performances grâce à un entraînement par intervalles efficace

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-28

Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.

Course à pied

Fréquence et Longueur optimales des Foulées en Course à pied

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-12

Il existe différentes approches pour atteindre les objectifs de course visés. Un élément clé est un programme d’entraînement bien équilibré qui concilie effort et récupération. La technique de course est tout aussi importante, notamment la longueur et la fréquence des foulées, deux éléments qui soulèvent souvent des questions. Il est donc judicieux de se focaliser sur ces aspects.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Vêtements d’hiver pour les sportifs d’endurance

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-01-16

L’hiver peut être un défi pour les athlètes d’endurance, mais avec le bon équipement, il est possible de continuer à s’entraîner à l’extérieur en toute sécurité, de manière efficace et « au chaud ». Dans cet article, nous examinerons les stratégies vestimentaires pour les coureurs, cyclistes et triathlètes pendant la saison hivernale, afin que les objectifs de forme physique ne soient pas compromis par les températures.

Course à pied Cyclisme Triathlon

S’entraîner malgré le Froid et l’Obscurité : Voici comment te Motiver en Hiver

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-12-05

Avec les journées courtes et les températures glaciales de l’hiver, il est souvent difficile de trouver la motivation nécessaire pour s’entraîner. C’est pourquoi nous avons réuni quelques conseils qui devraient t’aider à rester actif même dans l’obscurité et le froid.

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