Catégorie : Course à pied

Stagnation des performances : 7 façons de surmonter l’effet de plateau dans l’entraînement

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-25

Tu t’entraînes constamment, tu suis ton plan d’entraînement et tu maintiens un mode de vie sain, mais soudain, tu as l’impression de ne plus progresser dans ton entraînement de course à pied, cyclisme ou triathlon. Cette situation peut être frustrante, mais saches qu’il s’agit d’un phénomène naturel dans le monde du sport. Tous les athlètes d’endurance, des débutants aux professionnels, connaissent tôt ou tard une phase de stagnation dans l’entraînement, également connue sous le nom de « Effet de plateau ». Voici sept stratégies efficaces pour surmonter cet ennuyeux ralentissement de tes performances.

Course à pied Cyclisme Triathlon

5 conseils pour la transition de l’entraînement de l’été à l’automne

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-13

Le mois de septembre marque la transition entre l’été et l’automne, une phase critique pour les triathlètes, les cyclistes et les coureurs qui se préparent pour les compétitions d’automne. Cette phase coïncide souvent avec le pic de forme avant la compétition cible. Dans cet article, nous fournissons cinq conseils précieux sur la manière dont les athlètes d’endurance peuvent gérer au mieux cette transition saisonnière dans leur entraînement.

Course à pied Force et Mobilité

7 Raisons de Courir sur le Tapis de course

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2023-01-31

Ce n’est pas tout le monde qui est prêt à faire de l’exercice en intérieur, même si le tapis de course présente de nombreux avantages. Voici 7 raisons de courir indoor pendant les mois les plus froids.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement de Base dans les Sports d’Endurance

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-01-20

Pour les sportifs d’endurance, les mois hivernaux coïncident généralement avec la phase dite « Préparation Générale ». Pendant cette période, on travaille sur les fondements de l’entraînement en vue de la compétition principale prévue. Dans cet article, nous décrivons ce qu’est l’endurance de base, pourquoi elle joue un rôle important dans la préparation sportive et comment 2PEAK l’intègre dans le plan d’entraînement.

2PEAK Course à pied Cyclisme Natation

Test de performance 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-11-22

L’objectif de l’entraînement est d’améliorer les performances. 2PEAK te propose plusieurs méthodes simples mais efficaces pour mesurer ta condition physique dans des conditions réelles, à répéter aussi souvent que nécessaire. Voici un aperçu des principaux tests de performance proposés par 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation.

Course à pied

Quel est l’avantage de la course d’endurance très détendue ?

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-08-10

On dit souvent qu’il faut intégrer régulièrement des courses très lentes dans son entraînement de course à pied. Mais est-ce que cela a un effet sur l’entraînement si on ne doit pas faire d’effort ?

Course à pied Santé

Courir sans douleur

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-07-25

La course à pied est un sport extrêmement efficace. Mais ceux qui ne font « que » courir finissent tôt ou tard par courir à leur perte. C’est ainsi que l’on construit une base de course stable.

Course à pied

Objectifs de course : 10 erreurs potentielles

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-05-10

Les erreurs commises lors de l’entraînement en course à pied peuvent affecter la condition physique et la vulnérabilité aux blessures. Voici les 10 erreurs les plus courantes et des conseils pour les éviter.

Course à pied Force et Mobilité

Entraînement musculaire pour les coureurs

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-05-09

Tout le monde a besoin de force, c’est clair. Mais faut-il travailler la force sur des machines, avec des poids libres ou avec le poids de son propre corps ? La musculation vient-elle avant ou après la course ? Combien de temps faut-il pour récupérer d’un entraînement musculaire ? Voici un aperçu des différentes options.

Course à pied Nutrition

Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-04-05

Trainieren gegen Übergewicht

Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples.