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La chaleur estivale peut mettre notre corps à rude épreuve. Les températures élevées entravent la réalisation des objectifs d’entraînement et de rythme, car elles exigent davantage d’efforts physiques. Dans cet article, nous allons examiner plus en détail les effets de la chaleur estivale sur les performances en cyclisme et triathlon.
Lorsqu’au départ d’un triathlon, des centaines, voire des milliers de personnes en néoprène plongent dans l’eau en même temps, le manque d’espace et l’essoufflement sont garantis. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation.
Pour obtenir de résultats concrets et améliorer les performances sportives, il est préférable de connaître ses zones d’entraînement et de s’entraîner dans la zone appropriée. Nous présentons dans cet article les 5 erreurs les plus fréquentes lors de la définition des zones et donnons des conseils pour les éviter.
Pour les sportifs d’endurance, les mois hivernaux coïncident généralement avec la phase dite « Préparation Générale ». Pendant cette période, on travaille sur les fondements de l’entraînement en vue de la compétition principale prévue. Dans cet article, nous décrivons ce qu’est l’endurance de base, pourquoi elle joue un rôle important dans la préparation sportive et comment 2PEAK l’intègre dans le plan d’entraînement.
Si la pronation est excessive, tu risques de ressentir des douleurs aux pieds, aux genoux ou à la colonne vertébrale. Il est possible d’éviter ce problème en portant des chaussures adaptées.
Tout le monde parle de Watts. Mais quels sont les chiffres produits par les meilleurs athlètes dans les grandes courses cyclistes et Ironman ?
De nombreux triathlètes et sportifs* se soumettent régulièrement à des tests de performance, car le diagnostic de performance est la base d’un entraînement individuel ciblé et efficace. Les performances personnelles maximales peuvent être planifiées à court et à long terme, car l’analyse médico-sportive permet de déterminer l’état actuel des performances. Les tests répétés fournissent également des informations précieuses sur le développement des performances.
Tu aimes courir, tu montes régulièrement en selle et tu sautes occasionnellement dans la piscine – alors pourquoi ne pas viser l’objectif à long terme d’un Ironman avec l’intention d’atteindre la ligne d’arrivée en 15 heures maximum ?
Les entraînements de base signifient bien plus que le travail sur la base. Mais qu’est-ce que cela signifie et comment l’appliquer correctement ? Voici les conseils de l’ancien triathlète professionnel Ronnie Schildknecht.
Quel que soit votre niveau sportif, il est toujours important de se fixer des objectifs. Se fixer un objectif vous donne un but à atteindre et vous permet de vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les objectifs varient beaucoup d’un individu à l’autre, mais il est important que chacun en ait. Cependant, de nombreux athlètes font des erreurs dans la définition de leurs objectifs. Voici les 7 erreurs les plus courantes dans la fixation d’objectifs et comment les éviter.