Les performances lors d’un effort physique de longue durée dépendent non seulement de votre régime d’entraînement, mais aussi du fait de manger correctement ou non.
Les cyclistes professionnels qui effectuent des sprints dans les grandes courses semblent avoir un coup de pédale si doux et fluide. Les amateurs ambitieux se demandent souvent si c’est le secret de leur réussite et, si oui, comment améliorer leur technique de pédalage ? L’entraînement de votre technique de pédalage pourrait vous permettre de produire plus de puissance, mais la réponse est plus compliquée que cela.
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Léthargie printanière – que faire ?
Avec les journées plus longues, la fatigue typique du printemps se fait souvent sentir de mi-mars à mi-avril.
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Protéines pour les athlètes d’endurance
Les protéines sont nécessaires à de nombreuses tâches dans le corps et ont une grande importance pour tous les athlètes.
Aujourd’hui, de nombreux sportifs d’endurance essaient d’obtenir une respiration plus efficace et économique et une augmentation du volume respiratoire maximal par minute (quantité d’air expirée et inspirée en une minute) en améliorant leur technique respiratoire.
Qu’il s’agisse d’une maladie, d’une blessure ou simplement d’une pause, chaque athlète – aussi déterminé soit-il – se retrouve tôt ou tard dans une situation où il doit interrompre temporairement son entraînement. Dans certains cas, réduire la charge d’entraînement n’est pas seulement inévitable, mais aussi nécessaire pour prévenir des problèmes à long terme. Que faire lorsque tu as besoin d’une pause ? Et surtout, quel impact cela a-t-il sur ta préparation ?
Toute personne qui souhaite améliorer ses performances sportives doit suivre et analyser le travail qu’elle effectue. La question est la suivante : quelle est la meilleure façon de procéder ? Chez 2PEAK, un outil précieux peut être d’utiliser des sections pour suivre et analyser les performances.
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La vitamine D pour les athlètes
Pendant l’hiver, le sujet de la vitamine D est très discuté. C’est un thème particulièrement important pour les athlètes. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur la vitamine D dans cet article de blog.
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2PEAK Advantage Meter
T’es-tu déjà demandé à quel point tu pourrais être plus rapide si ton vélo était un peu plus léger, si tu avais perdu un peu de poids ou si tu pouvais améliorer ton seuil de puissance ? Le 2PEAK Advantage Meter répond à ces questions et t’indique le résultat pour chaque mètre de l’itinéraire que tu as choisi.
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Et pouf, il fait déjà noir
L’hiver signifie que de nombreux athlètes doivent faire face à des journées plus courtes… Ce n’est pas réjouissant pour les coureurs, car les jours courts empêchent beaucoup d’entre eux de trotter dans les bois sur des sentiers pittoresques à la lumière du jour après le travail.