La plupart des gens connaissent les règles de base d’une alimentation saine. Cependant, beaucoup de personnes ne suivent que partiellement ces règles dans leur quotidien. Voici les points les plus importants.
L’entraînement dans différents sports peut améliorer ta santé générale et tes performances individuelles. Il est prouvé que l’intégration d’une plus grande variété de modèles de mouvements dans ton entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut t’aider à optimiser ton entraînement différentes disciplines sportives.
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Entraînements sur piste
Les entraînements sur piste sont intransigeants et bénéfiques. Malgré les GPS et autres techniques de mesure, les temps kilométriques ou les vitesses moyennes en extérieur sont toujours un peu délicats, car il faut aussi interpréter le terrain. L’entraînement sur piste est le remède : il permet de voir très clairement comment se déroulent vos performances.
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Techniques de cyclisme
Si vous n’avez pas eu l’occasion d’apprendre les techniques de cyclisme de manière ludique lorsque vous étiez enfant, vous aurez souvent du mal à les maîtriser plus tard. Nous vous montrons comment vous pouvez améliorer votre coordination et votre équilibre.
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VTT vs Vélo de route
Les vététistes pourraient devenir plus rapides s’ils complétaient leur entraînement par du vélo de route. Par ailleurs, les cyclistes sur route sous-estiment souvent les avantages de l’utilisation du VTT pour améliorer leurs compétences techniques. Examinons en détail les différences et les similitudes entre ces deux disciplines.
Conseils et exemples d’exercices pour vous aider à progresser rapidement lors de votre retour en piscine intérieure.
La course longue est la base de l’entraînement de tous les coureurs. Les coureurs les plus rapides effectuent leurs courses d’endurance longues à un rythme rapide. Mais seuls les athlètes expérimentés doivent imiter les meilleurs ; pour tous les autres, la course longue est une épreuve longue et lente.
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2PEAK Training Meter
Es-tu en ligne avec ton objectif ? T’entraînes-tu spécifiquement selon ton plan ? Le Training Meter fournit un feedback direct sur la qualité de ton entraînement, décomposé en trois composantes essentielles de la performance d’endurance : le potentiel (VO2max), l’endurance à la fatigue et l’exploitation.
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2PEAK Smart Training
Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.
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Chute brutale des performances
Bien que vous ayez constamment suivi votre programme d’entraînement au cours des derniers mois, vous êtes dans un blocage complet et n’arrivez pas à vous relancer ? Que faire pour vous remettre dans le rythme ?