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Nutrizione

La Nutrizione ideale per gli Allenamenti al Freddo

In presenza di temperature rigide, per gli atleti di resistenza è opportuno adattare la propria strategia nutrizionale per massimizzare le prestazioni e preservare la salute. La giusta alimentazione può fare la differenza tra un allenamento efficace e una sfida faticosa. In questo articolo, esploreremo le migliori pratiche di nutrizione per affrontare il freddo durante gli sport di resistenza.

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Ciclismo Corsa Triathlon

Allenarsi nonostante il Freddo e il Buio: Come motivarsi in Inverno

Con le giornate corte e le gelide temperature invernali, spesso risulta difficile trovare la motivazione necessaria per allenarsi. Ecco perché abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutarti a rimanere attivo anche con il buio e il freddo.

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Ciclismo Corsa Triathlon

Idee Regalo per Atleti di Resistenza

Che si tratti di un compleanno o di Natale, trovare il regalo perfetto per un caro amico o un collega appassionato di corsa, ciclismo o nuoto può rivelarsi una vera sfida. Ecco perché abbiamo pensato di darti una mano con alcune idee regalo creative che faranno sicuramente battere più forte il cuore di ogni atleta di resistenza.

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2PEAK

Creare il proprio allenamento e aggiungerlo al piano 2PEAK

Il grande vantaggio di un piano di allenamento basato sull’intelligenza artificiale come quello di 2PEAK è che le sessioni di allenamento fornite sono sempre adattate in modo ottimale ai tuoi obiettivi e alle tue prestazioni passate. Tuttavia, ci sono circostanze che 2PEAK non può prevedere e in cui ha senso creare un allenamento manualmente. Ecco come funziona.

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Forza e Mobilità

Allenamento Indoor: 5 Metodi per Potenziare i Muscoli Chiave

L’allenamento indoor può essere una parte essenziale del programma di allenamento di un atleta di resistenza. In questo articolo, esploreremo cinque metodi efficaci per allenare i muscoli chiave destinati al ciclismo, alla corsa e allo sci di fondo.

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Ciclismo Forza e Mobilità Triathlon

Mantenere la Forma in Bassa Stagione: Strategie per Triatleti e Ciclisti

Con l’arrivo di novembre e dicembre, tanti atleti di resistenza si apprestano a concedersi un necessario e meritato periodo di riposo dopo una stagione intensa di allenamenti e gare. È fondamentale permettere al corpo di rigenerarsi senza, tuttavia, compromettere completamente la forma fisica conquistata nei mesi precedenti. Esploriamo approcci alternativi all’allenamento nel triathlon e nel ciclismo per mantenere le condizioni fisiche durante la bassa stagione.

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Salute

Multisport: come trarre vantaggio dall’allenamento in un altro sport

La pratica di sport alternativi consente di acquisire nuovi schemi di movimento, di offrire varietà e di ridurre il rischio di infortuni.

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2PEAK Competizioni

Aggiungere gare in 2PEAK

Il tuo piano di allenamento individuale e dinamico ruota attorno ai tuoi obiettivi e alle gare programmate. Sulla base di questo quadro di pianificazione delle competizioni, il programma di allenamento giornaliero viene creato e continuamente sviluppato in base alle prestazioni e ai progressi dell’atleta. Una pianificazione sensata delle gare principali e di quelle preparatorie è quindi di notevole importanza. L’articolo che segue descrive come queste possono essere inserite nel sistema.

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Ciclismo Corsa I più popolari Triathlon

Stallo nelle Prestazioni: 7 Modi per superare l’Effetto Plateau negli Allenamenti

Ti alleni costantemente, segui il piano di allenamento e mantieni uno stile di vita sano, ma improvvisamente hai la sensazione di non progredire più nei tuoi allenamenti di corsa, ciclismo o triathlon. Questa situazione può essere frustrante, ma sappi che è un fenomeno naturale nel mondo dello sport. Tutti gli atleti di resistenza, dai principianti ai professionisti, sperimentano prima o poi una fase di stagnazione nell’allenamento, noto anche come “Effetto Plateau”. Ecco sette efficaci strategie per superare questo fastidioso stallo nelle tue prestazioni.

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2PEAK

3 cose che non sapevi del programma settimanale 2PEAK 

Il calendario settimanale di 2PEAK funge da strumento principale per pianificare e gestire il tempo dedicato all’allenamento. In questo articolo ti mostriamo 3 caratteristiche speciali del tuo programma settimanale.