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Los errores en el entrenamiento al correr pueden afectar el estado físico y aumentar la susceptibilidad a las lesiones. Aquí están los 10 errores más comunes y consejos sobre cómo evitarlos.
La periodización en el entrenamiento es la clave para pasar al siguiente nivel, independientemente de si tu objetivo es simplemente mantenerte saludable o ganar un campeonato mundial, un plan de entrenamiento periodizado te ayudará a alcanzar este objetivo. Aquí analizamos qué es la periodización y cómo debes usarla para tu entrenamiento.
Casi todos los atletas están familiarizados con el dolor de espalda. Pero, ¿Cómo lidiar con esto? ¿Se debe tomar un descanso del entrenamiento o tal vez no?
Los deportistas populares necesitan mucho entrenamiento para afrontar los retos del deporte de resistencia. Y muchos atletas de resistencia a menudo pasan de mucho a demasiado y terminan con lesiones o malos resultados. ¿Cómo puedes reconocer los signos de sobreentrenamiento y evitarlos antes de que sucedan?
Si eres ciclista o triatleta y todavía piensas que el entrenamiento de fuerza es “para el gimnasio y los culturistas”, es hora de cambiar tu enfoque. Hoy sabemos con certeza que el entrenamiento de fuerza es una de las mejores inversiones que puedes hacer para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y construir una base sólida para todos los deportes de resistencia. En esta guía, analizamos por qué la fuerza es tan importante, cómo entrenarla y cómo incluirla en tu plan semanal.
Ir en bicicleta no es tan fácil como parece. Y es precisamente por eso que se puede lograr un aumento en la velocidad con algunos ejercicios específicos y formas de entrenamiento.
La protección solar eficaz es esencial para los atletas de resistencia. ¿Qué tan segura es la ropa deportiva?
Con los días más largos la fatiga típica de la primavera a menudo se hace sentir desde mediados de marzo hasta mediados de abril.
Los ciclistas profesionales cuando están en pelotón parecen tener un pedaleo muy suave. Los aficionados ambiciosos a menudo se preguntan si este es el secreto de su éxito y de ser así ¿cómo se puede mejorar la técnica de pedaleo? Entrenar tu técnica de pedaleo podría permitirte producir más potencia pero la respuesta es más complicada que eso.
Tus carreras principales son lo más importante para determinar cuál debe ser tu entrenamiento. Las carreras de entrenamiento y preparación conducen a tu evento principal. Te mostramos cómo planificar tu temporada y la diferencia que marca una buena planificación.