La protección solar eficaz es esencial para los atletas de resistencia. ¿Qué tan segura es la ropa deportiva?
Categorías
Nutrición para la Recuperación
La base de un entrenamiento exitoso es una combinación bien equilibrada de estrés y recuperación. Ambos pueden verse influenciados por la nutrición.
Categorías
19 años de 2PEAK
2PEAK fue el primer programa de entrenamiento en línea desarrollado para ser personal y adaptarse dinámicamente a tus necesidades después de cada sesión de entrenamiento. A lo largo de los años, 2PEAK se ha desarrollando de manera contínua para ser el mejor sistema de plan de entrenamiento dinámico. Aquí un breve vistazo de cómo ha evolucionado 2PEAK en los últimos 19 años.
Categorías
Letargo primaveral: ¿qué hacer?
Con los días más largos la fatiga típica de la primavera a menudo se hace sentir desde mediados de marzo hasta mediados de abril.
El rendimiento durante un esfuerzo físico prolongado depende no solo de del entrenamiento sino también de si come bien o no.
Los ciclistas profesionales cuando están en pelotón parecen tener un pedaleo muy suave. Los aficionados ambiciosos a menudo se preguntan si este es el secreto de su éxito y de ser así ¿cómo se puede mejorar la técnica de pedaleo? Entrenar tu técnica de pedaleo podría permitirte producir más potencia pero la respuesta es más complicada que eso.
Categorías
Entrenamiento base en triatlón
El entrenamiento base significa mucho más que las primeras semanas del plan de entrenamiento. Pero, ¿qué significa eso y cómo se puede implementar correctamente?. Consejos del ex triatleta profesional Ronnie Schildknecht.
Categorías
Cómo planificar tu temporada
Tus carreras principales son lo más importante para determinar cuál debe ser tu entrenamiento. Las carreras de entrenamiento y preparación conducen a tu evento principal. Te mostramos cómo planificar tu temporada y la diferencia que marca una buena planificación.
Categorías
Proteína para atletas de resistencia
Las proteínas son necesarias para muchas funciones del cuerpo y tienen una gran importancia para todos los atletas.
Muchos atletas de resistencia tratan de lograr una respiración más efectiva y económica para alcanzar un aumento en el volumen respiratorio máximo (la cantidad de aire exhalado e inhalado en un minuto) a través de la mejora de su técnica de respiración.