El rendimiento durante un esfuerzo físico prolongado depende no solo de del entrenamiento sino también de si come bien o no.
Los ciclistas profesionales cuando están en pelotón parecen tener un pedaleo muy suave. Los aficionados ambiciosos a menudo se preguntan si este es el secreto de su éxito y de ser así ¿cómo se puede mejorar la técnica de pedaleo? Entrenar tu técnica de pedaleo podría permitirte producir más potencia pero la respuesta es más complicada que eso.
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Entrenamiento base en triatlón
El entrenamiento base significa mucho más que las primeras semanas del plan de entrenamiento. Pero, ¿qué significa eso y cómo se puede implementar correctamente?. Consejos del ex triatleta profesional Ronnie Schildknecht.
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Cómo planificar tu temporada
Tus carreras principales son lo más importante para determinar cuál debe ser tu entrenamiento. Las carreras de entrenamiento y preparación conducen a tu evento principal. Te mostramos cómo planificar tu temporada y la diferencia que marca una buena planificación.
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Proteína para atletas de resistencia
Las proteínas son necesarias para muchas funciones del cuerpo y tienen una gran importancia para todos los atletas.
Muchos atletas de resistencia tratan de lograr una respiración más efectiva y económica para alcanzar un aumento en el volumen respiratorio máximo (la cantidad de aire exhalado e inhalado en un minuto) a través de la mejora de su técnica de respiración.
Ya sea por enfermedad, lesión o una simple rotura, todo deportista, por muy decidido que esté, se encuentra en una situación en la que tiene que dejar de entrenar temporalmente. En algunos casos, reducir la carga de trabajo no sólo es inevitable, sino también necesario para evitar problemas a largo plazo. ¿Qué hacer cuando necesitas un descanso? Y lo más importante ¿cómo afecta a tu preparación?
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Vitamina D para atletas
En invierno el tema de la vitamina D se discute acaloradamente. La vitamina D para los atletas es un tema controversial. Pero, qué debes saber sobre la vitamina D.
Todos los que quieran mejorar su rendimiento en los deportes necesitan realizar un seguimiento y analizar el trabajo que realizan. La pregunta es ¿Cuál es la mejor manera de hacer esto?. En 2PEAK una herramienta valiosa puede ser usar secciones para rastrear y analizar el rendimiento.
Si conoces los principios más básicos de hidratación te las arreglarás sin problemas, incluso en invierno.