2PEAK Knowledge Base
L’une des expériences les plus exaltantes du cyclisme est la sensation de vitesse et de liberté que l’on ressent en dévalant une route à vélo. Mais les descentes ne sont pas seulement des poussées d’adrénaline : elles nécessitent aussi de la technique, de la pratique et une conscience des risques. Voici cinq conseils pour aborder les descentes avec style et sécurité.
La course à pied et le vélo sont salutaires. Du moins, si l’on n’en fait pas trop. En effet, des problèmes physiques peuvent aussi survenir en cas d’efforts excessifs ou inappropriés. Nous avons rassemblé les blessures les plus fréquentes et fournissons quelques conseils de prévention.
Le tour à vélo parfait ne commence pas au moment de se mettre en selle, mais déjà lors de la planification. L’anticipation de la découverte d’un nouvel itinéraire peut être aussi excitante que le tour lui-même. Mais où trouver les meilleurs parcours ? Il existe de nombreuses sources qui peuvent aider à découvrir l’itinéraire idéal, qu’il s’agisse d’un défi sportif, d’une balade relaxante ou d’une découverte culturelle. Voici quelques-unes des meilleures méthodes et plates-formes pour trouver des idées pour ton prochain tour à vélo.
Pédaler en montée est épuisant. Cependant, avec de la détermination et une stratégie d’entraînement ciblée, on peut réaliser d’énormes progrès physiques et mentaux. Dans cet article, nous mettons en lumière les avantages de l’entraînement en côte à vélo, donnons des conseils pour réussir les montées et montrons comment améliorer ses propres performances. Pour ce faire, nous proposons des conseils pratiques et des exercices concrets.
Dans cet article, nous examinons la période qui précède immédiatement une course et te montrons comment nous adaptons l’entraînement chez 2PEAK pendant cette phase décisive.
Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.
Pour atteindre une performance optimale, l’entraînement n’est pas le seul facteur déterminant. Il est également important de varier son alimentation.
Le sport n’est pas seulement une question d’effort physique et de force mentale, mais aussi d’utilisation intelligente des données et des statistiques pour améliorer les performances. Les statistiques ne sont pas simplement des chiffres sur une feuille ; elles sont la boussole qui guide les athlètes vers le sommet. Dans cet article de blog, nous allons voir comment les statistiques d’entraînement peuvent être utilisées chez 2PEAK pour tirer le meilleur parti de ton entraînement.
Dans le monde du sport, l’attention s’est souvent portée sur les glucides et les protéines en tant que principales sources d’énergie et de récupération musculaire. Cependant, les graisses jouent également un rôle fondamental et souvent négligé, surtout dans les sports d’endurance tels que la course à pied, le cyclisme et le triathlon.
Il existe différentes approches pour atteindre les objectifs de course visés. Un élément clé est un programme d’entraînement bien équilibré qui concilie effort et récupération. La technique de course est tout aussi importante, notamment la longueur et la fréquence des foulées, deux éléments qui soulèvent souvent des questions. Il est donc judicieux de se focaliser sur ces aspects.