2PEAK Knowledge Base
T’es-tu déjà demandé à quel point tu pourrais être plus rapide si ton vélo était un peu plus léger, si tu avais perdu un peu de poids ou si tu pouvais améliorer ton seuil de puissance ? Le 2PEAK Advantage Meter répond à ces questions et t’indique le résultat pour chaque mètre de l’itinéraire que tu as choisi.
2PEAK utilise la méthode de la « Critical Power », de plus en plus populaire, pour définir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un spotler. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Nous t’expliquons ici de manière simple cette statistique d’entraînement apparemment complexe et comment elle est utilisée dans 2PEAK.
Les sessions d’entraînement 2PEAK peuvent être ajoutées de manière transparente à votre compte de indoor cycling sur Zwift. Vous pouvez ensuite sélectionner votre entraînement 2PEAK dans Zwift et obtenir exactement votre session d’entraînement planifiée. Suivez ces étapes pour importer vos entraînements 2PEAK dans Zwift.
Il y a plusieurs aspects d’un plan d’entraînement qui en font vraiment un bon plan d’entraînement. Le suivre t’aidera à atteindre tes objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en avons-nous besoin ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.
L’entraînement dans différents sports peut améliorer ta santé générale et tes performances individuelles. Il est prouvé que l’intégration d’une plus grande variété de modèles de mouvements dans ton entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut t’aider à optimiser ton entraînement différentes disciplines sportives.
Es-tu en ligne avec ton objectif ? T’entraînes-tu spécifiquement selon ton plan ? Le Training Meter fournit un feedback direct sur la qualité de ton entraînement, décomposé en trois composantes essentielles de la performance d’endurance : le potentiel (VO2max), l’endurance à la fatigue et l’exploitation.
Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.
As-tu déjà participé à un camp d’entraînement ? Sais-tu combien de temps il doit durer et à quoi il faut faire attention ? 2PEAK dispose d’une fonction spéciale pour les camps d’entraînement afin de t’aider à tirer le meilleur parti de cette période d’entraînement intensif. Nous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur les camps d’entraînement.
Vous vous lancez dans un camp d’entraînement en altitude pour la première fois ou vous vous entraînez au-dessus du niveau de la mer ? Gardez les facteurs suivants à l’esprit pour vous assurer que l’entraînement aura l’effet désiré.
La première étape pour enregistrer une séance d’entraînement sur 2PEAK est de connecter ton appareil d’entraînement à 2PEAK. Tu peux connecter ta montre, ton Power meter, ton compteur vélo ou toute autre plateforme d’entraînement à 2PEAK afin que tes données d’entraînement soient prises en compte lors de l’élaboration du meilleur plan pour toi. Les instructions étape par étape pour connecter un appareil sont les suivantes :