2PEAK Knowledge Base
2PEAK a développé une fonction qui te permet d’ajuster automatiquement tes zones de puissance en cyclisme. Lorsque tu actives cette fonction dans tes paramètres, tes zones d’entraînement seront constamment ajustées automatiquement en fonction de tes séances vélo.
Le printemps est le moment idéal pour se remettre au vélo. Les températures plus chaudes sont une invitation à faire de longues balades, de préférence avec beaucoup de dénivelé. Voici les meilleurs conseils.
Les camps d’entraînement sont bénéfiques vu que la seule chose à laquelle tu dois te concentrer est l’entraînement, et okay manger aussi. Mais tout tourne autour de ça. Pas question de s’inquiéter pour autre chose, pas de mauvaise météo, pas de stress. Juste l’entraînement. Toutefois, personne ne part en camp d’entraînement seul. Soit tu participes à un camp d’entraînement organisé ou alors tu en organise un avec des amis.
L’entraînement dans la zone de puissance a lieu tout au long de l’année sous diverses formes dans les plans d’entraînement 2PEAK. Nous expliquons ici ce qui doit être surveillé de près dans cet entraînement intensif.
La musculation est un excellent complément aux sports d’endurance. Les cyclistes et les triathlètes reconnaissent désormais qu’il s’agit d’un élément fondamental de l’entraînement. Nous expliquons ci-dessous comment mettre en place un programme d’entraînement musculaire efficace pour les cyclistes et les triathlètes.
Améliorez votre manière de pédaler. L’ ingénieur à Munich et expert en biomécanique Wolfgang Petzke se pose des questions sur tout ce qui a été publié sur le pédalage « rond ». Nous expliquons sa méthode et montrons comment l’utiliser pour améliorer votre technique.
En s’entraînant à haute altitude dans un air raréfié, les sportifs de haut niveau cherchent à atteindre leur meilleure forme. 2PEAK donne un aperçu des méthodes et des expériences d’entraînement en altitude.