Le printemps est le moment idéal pour remonter en selle. Les températures plus douces invitent à faire de longues sorties — de préférence avec beaucoup de dénivelé. Voici nos meilleurs conseils pour en tirer le meilleur parti.
Catégorie : Cyclisme
Les camps d’entraînement sont bénéfiques vu que la seule chose à laquelle tu dois te concentrer est l’entraînement, et okay manger aussi. Mais tout tourne autour de ça. Pas question de s’inquiéter pour autre chose, pas de mauvaise météo, pas de stress. Juste l’entraînement. Toutefois, personne ne part en camp d’entraînement seul. Soit tu participes à un camp d’entraînement organisé ou alors tu en organise un avec des amis.
L’entraînement dans la zone de puissance a lieu tout au long de l’année sous diverses formes dans les plans d’entraînement 2PEAK. Nous expliquons ici ce qui doit être surveillé de près dans cet entraînement intensif.
Si tu es cycliste ou triathlète et que tu penses encore que la musculation est “un truc de salle pour les bodybuilders”, il est temps de changer d’avis. Aujourd’hui, on sait avec certitude que l’entraînement de la force est l’un des meilleurs investissements que tu puisses faire pour améliorer ta performance, prévenir les blessures et construire une base solide pour tous les sports d’endurance. Dans ce guide, on t’explique pourquoi la force est si importante, comment la travailler, et comment l’intégrer dans ton planning hebdomadaire.
Améliorez votre manière de pédaler. L’ ingénieur à Munich et expert en biomécanique Wolfgang Petzke se pose des questions sur tout ce qui a été publié sur le pédalage « rond ». Nous expliquons sa méthode et montrons comment l’utiliser pour améliorer votre technique.
En s’entraînant à haute altitude dans un air raréfié, les sportifs de haut niveau cherchent à atteindre leur meilleure forme. 2PEAK donne un aperçu des méthodes et des expériences d’entraînement en altitude.