2PEAK Knowledge Base - Page 3 sur 23 - YOUR AI-BASED PERSONAL COACH

Comment s’alimenter lors d’un triathlon ?

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-09-03

Le triathlon est un sport compétitif, car c’est lors des compétitions que l’on peut vivre les sensations procurées par les transitions. Bien sûr, il est possible de reproduire cela à l’entraînement, mais ce n’est pas tout à fait pareil qu’avec un dossard épinglé. Bien réussir sa course le jour J repose sur une préparation spécifique en amont, tant sur le plan technique que physique ou même mental. Et quand bien même, la préparation a été studieuse, il est un aspect qui peut réduire à néant tous vos objectifs : la nutrition !

Cyclisme

Comment améliorer son aérodynamisme à vélo ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-08-15

En cyclisme, chaque petit détail peut faire la différence. L’aérodynamisme est l’un de ces facteurs qui peut transformer une sortie fatigante en une course fluide et rapide. Optimiser ta position et ton équipement pour réduire la résistance à l’air te permettra non seulement de gagner des secondes précieuses, mais aussi de conserver de l’énergie sur de longues distances. Voyons ensemble comment améliorer l’aérodynamisme sur ton vélo.

Compétition Triathlon

Triathlon : 10 erreurs courantes à éviter

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-08-12

Un triathlon est un sport qui englobe 3 sports que sont la natation, le cyclisme et la course à pied. Plus la nutrition, si on la considère comme la 4e discipline à juste titre. La très grande majorité des épreuves se font en milieu extérieur, ce qui ajoute de l’incertitude quant à l’environnement aquatique, les routes et chemins à emprunter. Le triathlon est aussi une découverte de ses propres limites. Que vous soyez débutant ou expérimenté, pour que votre triathlon se passe au mieux, il y a des erreurs à éviter !

Force et Mobilité Santé

L’importance de l’entraînement de force pour les athlètes d’endurance âgés

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-08-12

L’entraînement musculaire ne renforce pas seulement les muscles, mais il améliore aussi la technique de course et de pédalage, garantissant une posture optimale. En vieillissant, il devient essentiel de contrer la perte musculaire et de maintenir ta forme physique générale. Découvre comment, grâce à un entraînement ciblé, tu peux rester en forme et performant plus longtemps.

Triathlon

Combinaison « Core Body Temperature » pour l’Entraînement Thermique

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-07-25

Quel triathlète n’a jamais vu Kristian Blummenfelt ou les frères Brownlee s’entraîner sous une tente ou dans un laboratoire pour simuler la chaleur ? Tout un chacun sait que s’entraîner dans la chaleur est bénéfique pour la performance. Tout le monde connaît ou a des notions sur l’exercice physique et les principes d’homéostasie. Cependant, peu d’entre nous font l’effort de se contraindre à un exercice physique combiné à la chaleur, hormis en été. Or, les bénéfices sont tels que les meilleurs s’entraînent toute l’année avec la chaleur, et maintiennent leur seuil à la chaleur toute l’année par des séances hebdomadaires.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement aérobie et anaérobie : quelles sont les différences ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-24

Quand il s’agit de sports d’endurance comme la course, le cyclisme et la natation, comprendre les différences entre l’entraînement aérobie et anaérobie est crucial pour optimiser les performances et atteindre les objectifs de fitness. Les deux types d’entraînement jouent des rôles distincts et complémentaires dans l’amélioration de la condition physique générale. Explorons les principales caractéristiques de chaque type d’entraînement et comment elles s’appliquent aux sports d’endurance.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement Matinal pour les Athlètes d’Endurance : Bénéfices & Conseils

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-03

S’entraîner le matin offre de nombreux avantages pour les athlètes d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. Profiter des heures les plus fraîches de la journée peut améliorer les performances et maintenir la motivation, même pendant les mois les plus chauds de l’année. Voici pourquoi l’entraînement matinal est si bénéfique et comment se motiver pour en tirer le meilleur parti.

Cyclisme Les plus populaires

Quels sont les watts moyens d’un bon cycliste ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-01

Avec le Tour de France en pleine effervescence, nous avons l’opportunité d’observer de près les capacités des meilleurs cyclistes au monde. Parmi les différents paramètres qui déterminent le succès d’un cycliste, la puissance, mesurée en watts, est l’un des plus importants. Mais quels sont les watts moyens qui distinguent un cycliste amateur d’un professionnel ? Analysons les données de puissance et de vitesse et voyons comment ces dernières influencent les performances sur route, avec des exemples récents des protagonistes du Tour de France.

Santé

Sport par temps chaud : quels sont les risques pour la santé ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-28

Les hautes températures peuvent être stressantes pour le corps et, dans le pire des cas, peuvent conduire à un coup de chaleur. Il est donc essentiel de planifier tes entraînements intelligemment et de te protéger au mieux pendant les compétitions.

Cyclisme

Sept points pour une position confortable à vélo

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2024-06-18

Que tu sois un cycliste expérimenté ou un débutant sur deux roues, la bonne technique et la bonne posture sur le vélo peuvent faire une grande différence. Voici quelques conseils précieux pour rendre ton expérience de conduite plus confortable et efficace. Découvre comment optimiser ta posture, la configuration de ton vélo et ton équipement pour rouler en toute sérénité.