Hier sind 5 Gründe, warum Ihr Nacken schmerzen kann.
Kategorien
Fünf Ursachen von Verspannungsschmerzen
Autor: fitforlifemagazine
Egal, ob du ein erfahrener Radfahrer oder ein Neuling auf zwei Rädern bist, die richtige Technik und Einstellung auf dem Rad können einen großen Unterschied machen. Hier sind einige wertvolle Tipps, um dein Fahrerlebnis komfortabler und effizienter zu gestalten. Erfahre, wie du deine Körperhaltung, das Fahrradsetup und deine Ausrüstung optimierst, um entspannt und ohne «Durchhänger» unterwegs zu sein.
Kategorien
15 Mythen zur Ernährung unter der Lupe
Alltagsweisheiten halten sich oft hartnäckig, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Ernährungswissenschaftler Paolo Colombani hat für FIT for LIFE 15 Ernährungsmythen, die auch Sportler interessieren dürften, auf ihren Wahrheitsgehalt überprüf.
Kategorien
Sport erhöht den Kalorienverbrauch
Wer mehr Energie verbraucht, darf mehr essen, ohne an Gewicht zuzulegen. Doch wie viel Energie benötigen wir?
Spätestens Ende der 1970er Jahre begannen Forscher den Stoffwechsel während Trainings nach kurzzeitigem Fasten von ein paar Stunden bis zu einem Tag zu untersuchen. Bereits die Ergebnisse der frühen Studien zeigten bei solchen Trainings eine erhöhte Fettverbrennung und Einsparung an Muskelglykogen. Doch führt dies auch zu einer besseren (ausdauer) sportlichen Leistung?
Alle reden von Wattzahlen. Doch welche Zahlen werden bei grossen Ironman- und Radrennen von den Besten gefahren?
Kategorien
Ohne Erholung keine Leistung
In der Ruhe liegt die Kraft – Der Schlüssel zum Erfolg liegt im Sport nicht alleine in der Anstrengung, sondern ebenso in der Erholung. Nur wer sich genügend erholt, kann Höchstleistungen erbringen.
Viele Sportler schwören auf Sportgetränke, andere wiederum trinken nur Wasser. Die wichtigsten Trinkfragen und ihre Antworten.
Ein guter Fettstoffwechsel zögert den Leistungseinbruch hinaus. Wie trainiert man seinen Fettstoffwechsel? Unsere Autorin wagte einen Selbstversuch.
Nicht immer ist ein guter Poolschwimmer auch schnell im offenen Gewässer. Worauf muss man achten beim Schwimmen in der freien Wildbahn?