Kategorien
FIT for LIFE Regeneration

Wie Sportler*innen die Signale ihres Körpers interpretieren

Trainieren unter Schmerzen gehört für zahlreiche Sportler*innen dazu. Wie können und sollen Sporttreibende Schmerzen erkennen und einschätzen?

Kategorien
Laufen Verletzung Wissensbasis

Fuss umgeknickt

Neben vielen gesundheitsfördernden Begleiterscheinungen hat der Laufboom auch Auswirkungen auf die Unfallstatistik. Heute verunfallen fast doppelt so viele Joggerinnen und Jogger wie um die Jahrtausendwende. Am häufigsten trifft es das Fussgelenk.

TEXT: ANDREAS GONSETH

Kategorien
FIT for LIFE Radfahren Verletzung Wissensbasis

Der Schmerz im Nacken – Was tun gegen mühsame Verspannungsschmerzen?

Vielen Hobbyrennvelofahrern steckt nicht die Konkurrenz im Genick, sondern muskuläre Verspannungen, die längere Ausfahrten zur Qual werden lassen. Die besten Tipps gegen Nackenbeschwerden.

Kategorien
FIT for LIFE Radfahren Verletzung Wissensbasis

Fünf Ursachen von Verspannungsschmerzen

Hier sind 5 Gründe, warum Ihr Nacken schmerzen kann.

Kategorien
Regeneration Training Verletzung Wissensbasis

Was soll beim Wiedereinstieg nach einer langen Verletzungspause beachtet werden?

Eine Verletzung während der Vorbereitungs- oder Wettkampfphase kann den Saisonverlauf empfindlich stören und zu einem deutlichen Abbau der körperlichen Leistungsfähigkeit führen. Je länger die Schonungsphase dauert, desto mehr Zeit muss in den Wiederaufbau investiert werden. Hat man den physischen und psychischen Rückschlag aber überwunden, kann der Entwicklung auch viele positive Aspekte abgerungen werden.

Kategorien
Regeneration Verletzung Wissensbasis

Kampf dem Krampf – Was kann gegen Krämpfe getan werden?

Muskel-Krämpfe gehören zum Sport. Aber was kann man tun, um das Krampfrisiko zu minimieren? Und wie wird man einen Krampf wieder los?