Los calambres musculares forman parte del deporte. Pero, ¿qué se puede hacer para minimizar el riesgo de sufrirlos? ¿Y cómo eliminarlos cuando se producen?
Autor: 2PEAK
Las altas temperaturas suponen un estrés para el organismo y, en el peor de los casos, pueden provocar un golpe de calor. Por lo tanto, es esencial planificar los entrenamientos con inteligencia y protegerse lo mejor posible durante las competiciones.
En el triatlón, la transición suele denominarse la «cuarta disciplina», junto con la natación, el ciclismo y la carrera a pie. Esta fase crucial de la carrera, dividida en T1 (natación-ciclismo) y T2 (ciclismo-corrida), puede marcar la diferencia entre una buena actuación y una sobresaliente. Una transición perfecta no es sólo cuestión de velocidad, sino también de estrategia y precisión. He aquí algunos consejos para optimizar este momento crucial de la carrera.
El maratón es una de las carreras más exigentes, tanto física como mentalmente. Una preparación cuidadosa y un entrenamiento regular son esenciales para obtener buenos resultados. Sin embargo, es fácil cometer errores durante este recorrido. Por este motivo, queremos compartir contigo un artículo en el que destacamos los 7 errores más comunes que debes evitar al prepararte para un maratón.
Andar en bicicleta cuesta arriba es agotador. Sin embargo, con determinación y una estrategia de entrenamiento específica se pueden lograr enormes avances físicos y mentales. En este artículo destacamos los beneficios del entrenamiento en montaña en bicicleta, damos consejos sobre cómo afrontar las subidas con éxito y te mostramos cómo mejorar tu rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos y ejercicios específicos.
En este artículo analizamos el período previo a una carrera y mostramos cómo 2PEAK adapta el entrenamiento a esta fase crucial.
Descubre cómo el entrenamiento por intervalos aumenta tu rendimiento y por qué el enfoque 2PEAK ayuda a alcanzar tus objetivos de entrenamiento y superar tus límites.
Entrenando en el aire a gran altura, los mejores atletas se esfuerzan por alcanzar la máxima forma física. 2PEAK proporciona una descripción general de los métodos y experiencias de entrenamiento en altitud.
El entrenamiento no es el único factor decisivo para lograr un rendimiento óptimo. La variedad en la dieta también es importante.
En el mundo del deporte, la atención se ha centrado a menudo en los carbohidratos y las proteínas como principales fuentes de energía y recuperación muscular. Sin embargo, las grasas también desempeñan un papel vital y a menudo pasado por alto, especialmente en deportes de resistencia como correr, andar en bicicleta y triatlón.