Catégorie : 2PEAK

Ajouter des courses dans 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-28

Ton plan d’entraînement individuel et dynamique est fortement axé sur tes objectifs et tes compétitions planifiées. Sur cette structure de planification des courses, le programme d’entraînement quotidien est établi et développé en continu sur la base de tes performances et de tes progrès. Une planification judicieuse des compétitions principales et préparatoires est donc très importante. L’article suivant décrit comment les saisir dans le système.

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3 choses que tu ne savais pas sur le programme hebdomadaire 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-13

Le programme hebdomadaire 2PEAK est l’outil principal de planification et de gestion de ton temps d’entraînement. Dans cet article, nous te présentons 3 particularités de ton calendrier hebdomadaire.

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Multisport chez 2PEAK – voici comment ça fonctionne

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-02

Il est prouvé que l’entraînement dans différents sports a des effets positifs sur la santé générale et la performance individuelle. 2PEAK t’aide à intégrer de manière optimale différentes disciplines sportives dans ton entraînement quotidien. Dans cet article, tu apprendras comment adapter ton plan d’entraînement au multisport.

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2PEAK App – la Page des Statistiques

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-07-22

L’objectif principal de 2PEAK est d’adapter de façon optimale ton entraînement à tes besoins individuels. Mais pour renforcer ta motivation personnelle, nous t’offrons également la possibilité d’analyser ton entraînement et d’en illustrer graphiquement les effets. Pour cette raison, nous te présentons la page des analyses statistiques de notre application.

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Comment définir ta semaine d’entraînement dans 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-06-23

Le programme hebdomadaire de 2PEAK est le lieu où l’on définit son budget temps pour l’entraînement. En combinaison avec l’historique de tes entraînements et tes objectifs, les plages horaires spécifiées constituent la base de calcul de ton entraînement quotidien. Tu trouveras ci-dessous des conseils sur ce à quoi tu dois prêter attention lors de la création de ton programme hebdomadaire.

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Guide de l’App 2PEAK : Instructions pas à pas

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-05-17

Dans notre guide 2PEAK, nous fournissons une explication détaillée du fonctionnement de l’application et une vue d’ensemble des fonctions les plus importantes. Découvre nos plans d’entraînement pour le triathlon, le cyclisme e la course basés sur l’IA.

2PEAK Santé

La Batterie de Régénération 2PEAK expliquée

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-05-11

Pour progresser à l’entraînement, il est important de laisser à son corps le temps de récupérer. La progression n’est possible que si TA charge et TA récupération s’accordent parfaitement. La fonction principale de 2PEAK est de calculer la charge d’entraînement idéale pour TOI et la récupération nécessaire pour atteindre tes objectifs individuels.

2PEAK Les plus populaires

Les zones d’entraînement et leur calcul dans 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-03-16

Les zones d’entraînement décrivent différentes plages d’intensité dans lesquelles on peut s’entraîner pour atteindre des objectifs physiques spécifiques. La connaissance des zones d’entraînement est essentielle pour optimiser l’entraînement. Dans cet article, nous abordons le concept des zones d’entraînement et expliquons comment elles sont calculées dans 2PEAK.

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2PEAK Force et Mobilité

Entraînement musculaire dans les sports d’endurance: comment l’intégrer dans le plan 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-02-01

L’entraînement musculaire permet d’améliorer les performances physiques grâce à des exercices ciblés sur les muscles. L’entraînement d’endurance est complété et enrichi par un entraînement de force régulier, ce qui augmente le niveau de performance et réduit le risque de blessure. Dans cet article, nous examinons les avantages de l’entraînement de la force dans les sports d’endurance et nous te montrons où trouver des exercices adaptés.

2PEAK Cyclisme

L’importance de l’entraînement avec la Puissance (Watt)

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-12-13

Souvent, les athlètes définissent leur condition physique par la vitesse moyenne. Cependant, comme la vitesse dépend d’un certain nombre de facteurs externes, tant en course à pied qu’en cyclisme, une valeur objective est nécessaire pour donner une indication significative du niveau de forme physique : la puissance.

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