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Ciclismo

Come pianificare un tour in bicicletta: piattaforme, consigli e navigazione

Il tour in bicicletta perfetto non inizia solo quando si sale in sella, ma già dalla pianificazione. L’attesa di scoprire un nuovo percorso può essere eccitante quanto il tour stesso. Ma dove trovare i percorsi migliori? Esistono numerose fonti che possono aiutarti a scoprire l’itinerario ideale, sia che si tratti di sfide sportive, di passeggiate rilassanti o di esplorazioni culturali. Ecco alcuni dei metodi e delle piattaforme migliori con cui raccogliere idee per il tuo prossimo giro in bicicletta.

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Ciclismo I più popolari

Allenamento in salita – Migliorare le prestazioni in salita nel ciclismo

Pedalare in salita è faticoso. Tuttavia, con la determinazione e una strategia di allenamento mirata, si possono ottenere enormi progressi fisici e mentali. In questo articolo sottolineiamo i vantaggi dell’allenamento in salita in bicicletta, diamo consigli su come affrontare con successo le salite e ti mostriamo come migliorare le tue prestazioni. Offriamo anche consigli pratici ed esercizi specifici.

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2PEAK Competizioni

Le ultime tre settimane di allenamento prima di una gara

In questo articolo esaminiamo il periodo che precede una gara e mostriamo come 2PEAK adatta l’allenamento in questa fase cruciale.

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Corsa

Esercizi di corsa – Migliorare la tecnica di corsa

Questo articolo presenta una serie di esercizi di coordinazione fondamentali per migliorare la tecnica di corsa, illustrati dal nostro partner running.COACH.

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2PEAK Ciclismo Corsa I più popolari Triathlon

Massimizza le tue prestazioni con un allenamento a intervalli efficace

Scopri come l’allenamento a intervalli aumenta le tue prestazioni e perché l’approccio di 2PEAK ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento e a superare i tuoi limiti.

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Ciclismo Corsa

Allenamento in altitudine – Aria rarefatta per un nuovo livello di prestazioni

Allenandosi con l’aria rarefatta in alta quota, gli atleti di punta cercano di raggiungere il massimo della forma. 2PEAK fornisce una panoramica sui metodi e le esperienze dell’allenamento in altitudine.

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Nutrizione Triathlon

Alimentazione stagionale – Cosa dovrebbero considerare i triatleti

L’allenamento non è l’unico fattore decisivo per ottenere prestazioni ottimali. Anche la varietà alimentare è importante.

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2PEAK

L’importanza delle statistiche nell’allenamento

Nello sport, non si tratta solo di sforzo fisico e forza mentale, ma anche dell’intelligente utilizzo dei dati e delle statistiche per migliorare le prestazioni. Le statistiche non sono solo numeri su un foglio; sono la bussola che guida gli atleti sulla via del successo. In questo articolo del blog, esamineremo come le statistiche di allenamento possono essere utilizzate su 2PEAK per ottenere il massimo dal tuo allenamento.

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Nutrizione

I Grassi negli Sport di Resistenza: Importanza e Miti da Sfatare 

Nel mondo dello sport, l’attenzione si è spesso concentrata sui carboidrati e sulle proteine come principali fonti di energia e di recupero muscolare. Tuttavia, i grassi giocano anch’essi un ruolo fondamentale e spesso trascurato, soprattutto negli sport di resistenza come la corsa, il ciclismo e il triathlon. 

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Corsa

Frequenza e Lunghezza della Falcata ottimali nella Corsa

Esistono diversi approcci per raggiungere i propri obiettivi di corsa. Un elemento chiave è un programma di allenamento ben bilanciato che armonizzi sforzo e recupero. Altrettanto importante è la tecnica di corsa, in particolare la lunghezza e la frequenza delle falcate, argomento spesso controverso. È quindi opportuno soffermarsi su questi aspetti.