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Training Wissensbasis

Leistungsgesteuertes Training

Es ist üblich, dass SportlerInnen ihre Fitness über Durchschnittsgeschwindigkeiten definieren. Da das Tempo aber sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren von zahlreichen äusseren Faktoren abhängt, muss ein objektiver Wert her, um eine aussagekräftige Angabe zum Fitnesslevel machen zu können: die Leistung.

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Ernährung Wettkampf Wissensbasis

Ernährung vor einem Wettkampf

Zur Vorbereitung eines Rennens gehört traditionell die Pasta Party. Wir zeigen dir, warum das falsch ist und machen dich mit einer besseren Strategie vertraut, um sich optimal vor und während eines Wettkampfs zu ernähren.