2PEAK Knowledge Base
Les camps d’entraînement sont bénéfiques vu que la seule chose à laquelle tu dois te concentrer est l’entraînement, et okay manger aussi. Mais tout tourne autour de ça. Pas question de s’inquiéter pour autre chose, pas de mauvaise météo, pas de stress. Juste l’entraînement. Toutefois, personne ne part en camp d’entraînement seul. Soit tu participes à un camp d’entraînement organisé ou alors tu en organise un avec des amis.
Faire du sport demande de l’énergie et cette énergie doit être fournie à notre corps afin de pouvoir performer. Qu’est-ce que cela signifie pour les sportives et sportifs qui renoncent à tous produits d’origine animale? Joëlle Flück, Dr. sc. nat en sciences du sport et de l’alimentation nous montre les conséquences d’une alimentation végane dans le milieu du sport.
Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples.
L’entraînement dans la zone de puissance a lieu tout au long de l’année sous diverses formes dans les plans d’entraînement 2PEAK. Nous expliquons ici ce qui doit être surveillé de près dans cet entraînement intensif.
La musculation est un excellent complément aux sports d’endurance. Les cyclistes et les triathlètes reconnaissent désormais qu’il s’agit d’un élément fondamental de l’entraînement. Nous expliquons ci-dessous comment mettre en place un programme d’entraînement musculaire efficace pour les cyclistes et les triathlètes.
Améliorez votre manière de pédaler. L’ ingénieur à Munich et expert en biomécanique Wolfgang Petzke se pose des questions sur tout ce qui a été publié sur le pédalage « arrondi ». Nous expliquons sa méthode et montrons comment l’utiliser pour améliorer votre technique.
Trouver le bon équilibre pour se préparer au mieux à une course est un art. Découvre dans cet article les bases pour être en pleine forme le jour J.
Les crampes musculaires sont propres au sport. Mais que peut-on faire pour minimiser les risques ? Et comment faire pour s’en débarrasser ? 2PEAK a les réponses.
Avez-vous besoin de courir de longues distances à l’entraînement pour être capable de finir un marathon ou une compétition longue ?
Les compétitions principales sont la clé de voûte de toute la planification de l’entraînement. L’entraînement et les courses de préparation mènent tous à votre événement principal. Nous vous montrons comment planifier votre saison et quelle différence peut faire une bonne planification.