2PEAK Knowledge Base
Pour progresser à l’entraînement, il est important de laisser à son corps le temps de récupérer. La progression n’est possible que si TA charge et TA récupération s’accordent parfaitement. La fonction principale de 2PEAK est de calculer la charge d’entraînement idéale pour TOI et la récupération nécessaire pour atteindre tes objectifs individuels.
2PEAK ne fait qu’optimiser ta forme (oui, précisément la tienne et non celle de la moyenne du groupe).
Ce n’est qu’en travaillant sur tes faiblesses que tu pourras devenir plus fort. Les entraînements intelligents ont pour but de t’aider, de travailler sur tes déficits et de t’amener à ta forme individuelle et optimale.
« Comment puis-je échanger ma séance d’entraînement d’aujourd’hui avec celle prévue pour mardi ? Il pleut et il fait froid aujourd’hui alors que le soleil sera de la partie mardi ».
Pendant l’hiver, il y généralement peu de compétitions et tu passes ton temps à juste t’entraîner (et ceci plus ou moins seul). Tu t’entraînes, mais tu ne sais pas encore vraiment où tu te situes par rapport aux autres athlètes. Puis Pâques arrive, beaucoup ont déjà participé à leur premier camp d’entraînement cette année et le début de la saison des courses n’est plus qu’à quelques semaines. Oui, le temps passe vite et la question est de savoir si nous sommes sur la bonne voie. Est-ce que je m’entraîne suffisamment ? Est-ce que je fais des progrès ? Mes données sont-elles correctes ?
2PEAK t’offre un outil unique pour détecter automatiquement tes efforts d’intervalles et, s’ils correspondent aux critères désignés, les mettre en évidence et les classer en tant qu’intervalles.