Folgerichtig versuchen heute viele Ausdauersportler durch eine verbesserte Atemtechnik eine intensivere, ökonomischere Atmung und einen Anstieg des maximalen Atemminutenvolumens (Luftmenge, die in einer Minute aus- und eingeatmet wird) zu erreichen.
Jeder, der seine sportlichen Leistungen verbessern will, muss seine Leistungen verfolgen und analysieren. Die Frage ist, wie man das am besten macht. In 2PEAK kann ein wertvolles Hilfsmittel die Verwendung von Abschnitten sein, um die Leistung zu verfolgen und zu analysieren.
Ob Krankheit, Verletzung oder einfach nur eine Trainingspause – jeder noch so engagierte Sportler ist manchmal gezwungen, eine Auszeit vom Training zu nehmen. Eine vorübergehende Reduzierung der Belastung ist manchmal notwendig. Was tust du, wenn du eine Pause machen musst, und wie wirkt sich das auf dein Training aus?
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Vitamin D für Sportler
Immer zur Winterzeit wird das Thema Vitamin D heiss diskutiert, auch unter Sportlerinnen und Sportlern. Was man über Vitamin D wissen sollte.
Hauptwettkämpfe sind der Dreh- und Angelpunkt der ganzen Trainingsplanung. Hier verraten wir, was eine gute Saisonplanung ausmacht.
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2PEAK Advantage Meter
Hast du dich jemals gefragt, wie viel schneller du sein könntest, wenn dein Rad etwas leichter wäre? Oder wenn du deine Schwellenleistung zusätzlich noch etwas verbessern könntest? Der 2PEAK Advantage Meter lässt dich genau diese Fragestellungen beantworten und das Ergebnis auf jedem Meter einer von dir gewählten Strecke anzeigen.
Die Uhren sind auf Winter gestellt. Für Läuferinnen und Läufer kein Grund zur Freude, denn die kurzen Tage bedeuten, dass es für viele unmöglich ist, nach der Arbeit noch bei Tageslicht auf pittoresken Single-Trails durch den Wald zu traben.
Das ideale Fettverbrennungstempo bedeutet nicht, dass man da am meisten Fett verbrennt. Mythos und Fakten zur Fettverbrennung.
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Trinken beim Wintersport
Wer sich beim Sport in der Kälte der wichtigsten Trink-Grundsätze bewusst ist, kommt auch im Winter ohne Schwierigkeiten über die Runden.
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7 Fehler bei der Zielsetzung
Unabhängig davon, auf welchem Niveau du trainierst, ist es wichtig sich Ziele zu setzen. Ein Ziel zu setzen gibt dir einen klaren Fokus im Training. Viele Sportler*innen machen jedoch Fehler bei der Festlegung ihrer Ziele. Hier sind die 7 häufigsten Fehler bei der Zielsetzung und wie man sie vermeiden kann.