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Radfahren Triathlon

Erfolgreiche Saisonplanung im Radsport und Triathlon in 6 Punkten

Radsport und Triathlon sind komplexe und herausfordernde Sportarten, die eine sorgfältige strategische Planung erfordern, um die eigenen sportliche Leistungen zu verbessern zu können. Deshalb haben wir sechs grundlegende Punkte zusammengestellt, die du berücksichtigen solltest, um deine Radsport- und Triathlonsaison erfolgreich zu planen.

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2PEAK Features Laufen Radfahren Triathlon Wettkampf

Hauptwettkampf finden & die Trainingsplanung danach ausrichten

Die frühzeitige Planung deiner Wettkampfsaison ist mehr als nur ein organisatorischer Schritt – ein grosser Teil deines Trainingsjahres wird von der Entscheidung abhängig sein, welche Wettkämpfe du bestreiten möchtest. Hier erfährst du, wie du den passenden Zielwettkampf findest und dein Training darauf ausrichten kannst.

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Laufen Radfahren Schwimmen Sport im Winter Triathlon

Winterkleidung für Ausdauersportler

Der Winter kann für Ausdauersportler*innen eine Herausforderung darstellen. Mit der richtigen Ausrüstung ist es jedoch möglich, das Training im Freien sicher, effektiv und «warm» fortzusetzen. In diesem Artikel werden wir uns die Bekleidungsstrategien für Läufer, Radfahrer und Triathleten während der Wintersaison ansehen, damit damit die Fitnessziele nicht den Temperaturen zum Opfer fallen.

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Ernährung Laufen Radfahren Triathlon

Tipps für Fitness und Gewichtserhaltung während der Festtage

Während der Feiertage wird die Disziplin im Hinblick auf das Erreichen und Aufrechterhalten sportlicher Ziele oft herausgefordert. Das reichliche Angebot an köstlichen Leckereien und festlichen Versuchungen stellt für die meisten von uns eine Herausforderung dar. Wer es schafft, gerade in dieser Zeit eine gute Balance zwischen Genuss und der Aufrechterhaltung einer gesunden Trainingsroutine zu finden, profitiert langfristig davon.

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Inspiration Wissensbasis

Geschenkideen für Ausdauersportler

Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten – das perfekte Geschenk für einen engen Freund oder eine Kollegin zu finden, der oder die leidenschaftlich gerne läuft, Rad fährt oder schwimmt, kann eine echte Herausforderung sein. Deshalb haben wir ein paar kreative Geschenkideen zusammengetragen, die das Herz eines jeden Ausdauersportlers höher schlagen lassen.

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Ernährung Sport im Winter

Die beste Ernährung für das Training bei kaltem Wetter

Bei kalten Temperaturen macht es für Ausdauersportlerinnen und -Sportler Sinn, ihre Ernährungsstrategie anzupassen, um die volle Leistung abrufen und die Gesundheit erhalten zu können. Die Zufuhr der richtigen Nährstoffe kann den Unterschied zwischen einem effektiven Training und einer gequälten Herausforderung ausmachen. In diesem Artikel werden wir die besten Ernährungspraktiken für den Umgang mit kaltem Wetter während Ausdauersportarten erkunden.

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Sport im Winter Training

Training trotz Kälte und Dunkelheit: So motivierst du dich im Winter

In den kurzen Tagen und eisigen Temperaturen des Winters fällt es oft schwer, die nötige Motivation fürs Training zu finden. Daher haben wir einige Tipps zusammengestellt, die dir helfen sollen, auch bei Dunkelheit und Kälte aktiv zu bleiben.

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Krafttraining Sport im Winter

Indoor-Training: 5 Methoden zur Stärkung der wichtigsten Muskeln

Indoor-Training kann ein wesentlicher Bestandteil des Trainingsprogramms eines Ausdauersportlers sein. In diesem Artikel stellen wir fünf effektive Methoden vor, um die wichtigsten Muskeln für das Radfahren, Laufen und Langlaufen zu trainieren.

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2PEAK Features

Eigenes Training erstellen und zum Plan hinzufügen

Der grosse Vorteil eines auf AI-basierten Trainingsplanes wie demjenigen von 2PEAK ist es, dass die vorgegebenen Trainingseinheiten immer optimal auf deine Ziele und deine durchgeführten Trainings angepasst sind. Es gibt jedoch Fälle, die 2PEAK nicht vorhersehen kann und in denen es Sinn macht, manuell ein Training zu erstellen. Wir zeigen dir, wie das funktioniert.

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Krafttraining Radfahren Regeneration Training Triathlon

Fit bleiben in der Saisonpause: Strategien für Triathleten und Radsportler

Mit dem Einzug von November und Dezember steht für viele Ausdauersportler eine dringend benötigte und wohlverdiente Pause nach einer anstrengenden Saison voller Training und Wettkämpfe an. Es ist entscheidend, dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration zu geben, ohne dabei jedoch die in den vorherigen Monaten aufgebaute Fitness komplett zu gefährden. Wir erkunden alternative Sportarten zu Triathlon und dem Radsport, um die körperliche Verfassung während der Off-Season aufrecht halten zu können.