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Ernährung FIT for LIFE Wissensbasis

Ernährung bei intensiven Ausdauerbelastungen

Die Leistungsfähigkeit bei einer langen sportlichen Belastung ist nicht nur von der Trainingsform abhängig, sondern auch davon, ob man sich richtig ernährt.

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Protein für Ausdauersportler

Proteine sind für sehr viele Aufgaben im Körper notwendig und haben für alle Sportler eine grosse Bedeutung.

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FIT for LIFE Wissensbasis

Atemtechnik für mehr Leistung?

Folgerichtig versuchen heute viele Ausdauersportler durch eine verbesserte Atemtechnik eine intensivere, ökonomischere Atmung und einen Anstieg des maximalen Atemminutenvolumens (Luftmenge, die in einer Minute aus- und eingeatmet wird) zu erreichen.

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Wissensbasis

Verwendung von Abschnitten zur Verfolgung und Analyse der Leistung

Jeder, der seine sportlichen Leistungen verbessern will, muss seine Leistungen verfolgen und analysieren. Die Frage ist, wie man das am besten macht. In 2PEAK kann ein wertvolles Hilfsmittel die Verwendung von Abschnitten sein, um die Leistung zu verfolgen und zu analysieren.

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Regeneration Verletzung Wissensbasis

Vorübergehende Reduzierung der Trainingsmenge

Ob Krankheit, Verletzung oder einfach nur eine Trainingspause – jeder noch so engagierte Sportler ist manchmal gezwungen, eine Auszeit vom Training zu nehmen. Eine vorübergehende Reduzierung der Belastung ist manchmal notwendig. Was tust du, wenn du eine Pause machen musst, und wie wirkt sich das auf dein Training aus?

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Ernährung FIT for LIFE Wissensbasis

Vitamin D für Sportler

Immer zur Winterzeit wird das Thema Vitamin D heiss diskutiert, auch unter Sportlerinnen und Sportlern.  Was man über Vitamin D wissen sollte.

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Inspiration Training Wissensbasis

Saisonplanung – Wettkämpfe richtig planen

Hauptwettkämpfe sind der Dreh- und Angelpunkt der ganzen Trainingsplanung. Hier verraten wir, was eine gute Saisonplanung ausmacht.

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Wissensbasis

2PEAK Advantage Meter

Hast du dich jemals gefragt, wie viel schneller du sein könntest, wenn dein Rad etwas leichter wäre? Oder wenn du deine Schwellenleistung zusätzlich noch etwas verbessern könntest? Der 2PEAK Advantage Meter lässt dich genau diese Fragestellungen beantworten und das Ergebnis auf jedem Meter einer von dir gewählten Strecke anzeigen.

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FIT for LIFE Wissensbasis

Und schwupp – schon ist es dunkel

Die Uhren sind auf Winter gestellt. Für Läuferinnen und Läufer kein Grund zur Freude, denn die kurzen Tage bedeuten, dass es für viele unmöglich ist, nach der Arbeit noch bei Tageslicht auf pittoresken Single-Trails durch den Wald zu traben.

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FIT for LIFE Wissensbasis

Optimierung des Fettstoffwechsels

Das ideale Fettverbrennungstempo bedeutet nicht, dass man da am meisten Fett verbrennt. Mythos und Fakten zur Fettverbrennung.