2PEAK Wissensbasis
Damit du Fortschritte in deinem Training erzielen kannst, ist es wichtig, deinem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Nur wenn sich DEINE Belastung und DEINE Erholung ideal ergänzen, kannst du Fortschritte erzielen. Die Hauptfunktion von 2PEAK besteht darin, die für DICH ideale Trainingsbelastung und die notwendige Regeneration zu berechnen, um deine individuellen Ziele zu erreichen.
Trainingszonen beschreiben verschiedene Intensitätsbereiche, in denen man trainieren kann, um spezifische körperliche Ziele zu erreichen. Die Kenntnis über die Trainingszonen ist von Bedeutung, um das Training optimal gestalten zu können. In diesem Artikel befassen wir uns mit dem Konzept der Trainingszonen und zeigen auf, wie diese in 2PEAK berechnet werden.
Krafttraining kann die körperliche Leistungsfähigkeit durch gezieltes Training der Muskulatur verbessern. Das Ausdauertraining wird dabei mit regelmässigem Krafttraining ergänzt, was sowohl das Leistungsniveau erhöht als auch das Verletzungsrisiko mindert. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit den Vorteilen des Krafttrainings im Ausdauersport und zeigen dir, wo du passende Übungen finden kannst.
Die Quevita AG, respektive das Produkt 2PEAK ist das erste Online Fitnessunternehmen, das durch QualiCert nach der Norm Online-Safe zertifiziert wurde. Das bedeutet, dass Nutzer, die in der Schweiz wohnen, einen Teil des Abonnements über ihre Zusatzversicherung abrechnen können. Normalerweise werden bis zu 50 % der Kosten übernommen. Die Kostenbeteiligung der Versicherungsgesellschaften deckt nur das UNLIMITED-Abonnement ab.
Das Ziel des Trainings ist es, die Leistung zu verbessern. 2PEAK bietet verschiedene einfache, aber effektive Methoden zur Messung der Leistungsfähigkeit unter realen Bedingungen, die so oft wie nötig wiederholt werden können. Hier ein Überblick über die wichtigsten angebotenen Leistungstests fürs Radfahren, Laufen und Schwimmen.
2PEAK plant das Training immer nach deinen Bedürfnissen und passt die Vorgaben dynamisch an. Indem du aber Trainingstage und Rennen intelligent planst, unterstützt du 2PEAK bei der Optimierung.
Um Trainingseinheiten so effektiv wie möglich zu planen und durchzuführen, muss man sich zunächst ein Ziel setzen. Die Festlegung eines Hauptwettkampfs sowie von Vorbereitungs- und Trainingsläufen ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Saisonplanung. In diesem Artikel erklären wir, warum und wie man das mit 2PEAK optimal macht.
Top-Ausdauersportler führen regelmäßig mindestens zwei intensive Trainingseinheiten pro Tag durch. Dies beinhaltet nicht nur Krafttraining in Kombination mit Lauf- oder Radfahreinheiten, sondern kann auch das zweifache Training in einer spezifischen Sportart umfassen. Warum tun sie das, und könnte das auch für dich von Vorteil sein?
Die Periodisierung des Trainings ist der Schlüssel, um dich auf das nächste Level zu bringen. Unabhängig davon, ob dein Ziel darin besteht, gesund zu bleiben oder eine Weltmeisterschaft zu gewinnen, wird dir ein periodisierter Trainingsplan helfen, dieses Ziel zu erreichen. Hier sehen wir uns an, was Periodisierung ist und wie man sie für das Training nutzen kann.
Bereits vor 19 Jahren hatten wir die Vision, die individuelle und dynamische Trainingsplanung auf wissenschaftlicher Basis für so viele Sportler*innen wie möglich zugänglich zu machen. In diesem Beitrag möchten wir dir zeigen, was wir in den verschiedenen Jahren an Entwicklungen bieten konnten.
Jeder, der seine sportlichen Leistungen verbessern will, muss seine Leistungen verfolgen und analysieren. Die Frage ist, wie man das am besten macht. In 2PEAK kann ein wertvolles Hilfsmittel die Verwendung von Abschnitten sein, um die Leistung zu verfolgen und zu analysieren.