Wenn du Velofahrerin oder Triathlet bist und immer noch denkst, Krafttraining sei «nur etwas für Bodybuilder», ist es Zeit, deine Perspektive zu ändern. Heute wissen wir mit Sicherheit, dass Krafttraining eine der besten Investitionen ist, um Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und eine solide Basis für alle Ausdauersportarten zu schaffen. In diesem Guide schauen wir uns an, warum Kraft so wichtig ist, wie du sie trainierst und wie du das Ganze sinnvoll in deinen Wochenplan integrierst.
