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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Course à pied : la décontraction des bras est cruciale

Des muscles rigides et tendus dans le haut des bras lors de longues courses ? Conseils et astuces pour un travail détendu des bras.

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Base de connaissances FIT for LIFE Running

Entraînement à la course en montagne

Les points les plus importants de l’entraînement pour la course en montagne et quatre exemples d’exercices à suivre.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE Triathlon

Analyse du « Bikefitting »

Une bonne analyse de la position du siège aide à préparer parfaitement l’athlète en fonction de ses besoins d’entraînement et / ou de compétition.

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Base de connaissances FIT for LIFE Récupération

Pourquoi on se sent souvent fatigué et faible

Fatigué, apathique et démotivé – de nombreuses personnes se sentent souvent épuisées et impuissantes pendant la journée. Un sentiment comme si les batteries étaient vides. La raison : les « voleurs d’énergie ». Ils se cachent partout dans la vie quotidienne et nous privent de notre dernière réserve d’énergie.

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Base de connaissances FIT for LIFE

La course c’est plus que de la « simple » course

La course à pied est un sport extrêmement efficace et simple. Lacez vos chaussures et c’est parti, n’importe où et n’importe quand. Mais la simplicité a aussi ses pièges. Si vous aimez courir, vous courrez plus souvent, plus loin et plus vite. Mais si vous ne faites « que » courir, vous finirez tôt ou tard par avoir des problèmes de surmenage. Par conséquent, vous devez considérer la course à pied comme une maison que vous entretenez, rénovez et agrandissez constamment pour qu’elle dure sur le long terme. Dix points qui caractérisent un coureur complet.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE

Le vélo au printemps

Le printemps est le moment idéal pour se remettre au vélo. Les températures plus chaudes sont une invitation à faire de longues balades, de préférence avec beaucoup de dénivelé. Voici les meilleurs conseils.