Le rythme idéal pour brûler les graisses ne correspond pas au rythme auquel vous brûlez le plus de graisses. Mythe et faits sur la combustion des graisses.
Catégorie : Base de connaissances
Si vous connaissez les principes de base de la consommation de boissons lors de la pratique d’un sport dans le froid, vous vous en sortirez sans problème même en hiver.
Quel que soit votre niveau sportif, il est toujours important de se fixer des objectifs. Se fixer un objectif vous donne un but à atteindre et vous permet de vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les objectifs varient beaucoup d’un individu à l’autre, mais il est important que chacun en ait. Cependant, de nombreux athlètes font des erreurs dans la définition de leurs objectifs. Voici les 7 erreurs les plus courantes dans la fixation d’objectifs et comment les éviter.
La résistance mentale est un élément souvent sous-estimé de la performance d’un athlète. Les gens passent des heures à s’entraîner pour être en forme physiquement pour la compétition, mais ne consacrent que très peu de temps à améliorer leur résistance mentale. Cependant, la résistance mentale peut influencer les performances sportives dans une même mesure.
L’exercice est bon pour la santé et renforce le corps. Mais à court terme, le système immunitaire est affaibli et a besoin de récupérer après une séance d’entraînement intense. Pendant cette phase, la « fenêtre » sera ouverte et les défenses du système immunitaire seront limitées. C’est un élément à garder à l’esprit.
Les bandes sont un bon complément aux autres thérapies. Que ce soit pour soulager la douleur, pour améliorer les modèles de mouvement ou pour la relaxation musculaire.
2PEAK utilise la méthode de la « Critical Power », de plus en plus populaire, pour définir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un spotler. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Nous t’expliquons ici de manière simple cette statistique d’entraînement apparemment complexe et comment elle est utilisée dans 2PEAK.
Courir en hiver dans la neige peut être un défi, mais aussi une excellente occasion pour profiter de la beauté de la nature et se maintenir en forme. Il est important de bien se préparer et d’avoir le bon équipement pour pouvoir courir en toute sécurité et de manière agréable. Dans cet article, nous allons nous pencher sur les conseils et astuces pour courir efficacement dans la neige et la glace.
Vous n’avez jamais couru sur un tapis roulant et vous aimeriez l’essayer ? De nombreux coureurs aiment courir à l’extérieur mais ont très peu d’expérience sur un tapis de course. Voici quelques conseils sur la course sur tapis roulant pour les débutants.
Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?