Les bandes sont un bon complément aux autres thérapies. Que ce soit pour soulager la douleur, pour améliorer les modèles de mouvement ou pour la relaxation musculaire.
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L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.
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Techniques de cyclisme
Si vous n’avez pas eu l’occasion d’apprendre les techniques de cyclisme de manière ludique lorsque vous étiez enfant, vous aurez souvent du mal à les maîtriser plus tard. Nous vous montrons comment vous pouvez améliorer votre coordination et votre équilibre.
Au début de l’été, alors que l’entraînement commence à s’intensifier, vous planifiez peut-être un camp d’entraînement. 2PEAK propose une fonction spéciale « camp d’entraînement » pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette période. Comment fonctionne exactement la planification d’un camp d’entraînement ?
La première étape pour enregistrer une séance d’entraînement sur 2PEAK est de connecter ton appareil d’entraînement à 2PEAK. Tu peux connecter ta montre, ton Power meter, ton compteur vélo ou toute autre plateforme d’entraînement à 2PEAK afin que tes données d’entraînement soient prises en compte lors de l’élaboration du meilleur plan pour toi. Les instructions étape par étape pour connecter un appareil sont les suivantes :
2PEAK dispose d’une nouvelle fonctionnalité qui permet d’ajuster automatiquement vos zones d’entraînement (ou échelles d’intensité) pour la course à pied. Que vous vous entraîniez en fonction de la vitesse, de la fréquence cardiaque ou d’une autre mesure, vos zones d’entraînement sont individuelles et changent constamment en fonction de votre forme physique. Maintenant 2PEAK peut ajuster automatiquement vos zones d’entraînement en fonction de votre préparation physique personnelle.