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Base de connaissances Blessure Cyclisme Triathlon

Utilisation d’analgésiques chez les cyclistes et les triathlètes : un risque sanitaire à ne pas sous-estimer

De nombreux sportifs prennent des analgésiques, soit pour supprimer une douleur existante, soit à titre préventif pour éviter de ressentir une douleur pendant une compétition. Cependant, une utilisation non contrôlée représente un risque important pour la santé.

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Base de connaissances Compétition Entraînement

Comment se préparer à une course à travers le « tapering »

Des mois d’entraînement intensif sont terminés et il ne reste plus que quelques semaines avant le jour de votre course principale. Il est temps de vous détendre pour être frais le jour de la course. C’est ce qu’on appelle « taper ». Mais qu’est-ce que le taper et pourquoi et comment le faire avant une course ?

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Base de connaissances FIT for LIFE Nutrition

Principes d’une alimentation équilibrée et saine

La plupart des gens connaissent les règles de base d’une alimentation saine. Cependant, beaucoup de personnes ne suivent que partiellement ces règles dans leur quotidien. Voici les points les plus importants.

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2Peak Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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Base de connaissances

Ce que la fréquence cardiaque au repos vous dit sur le niveau de forme physique

Surentraînement, stress, infection ou arythmie cardiaque – votre fréquence cardiaque au repos peut fournir les premiers indices. C’est pourquoi il est utile de comprendre votre fréquence cardiaque au repos.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

2PEAK Training Meter

Es-tu sur la bonne voie ? T’entraînes-tu de manière suffisamment spécifique pour atteindre ton objectif ? Grâce à cette simple analyse, nous te donnons un aperçu de la qualité de tes entraînements sur la base des 3 composantes essentielles de ta forme d’endurance (Potentiel/VO2max, utilisation du potentiel et résistance).

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Base de connaissances Entraînement Fonctions 2PEAK

2PEAK Smart Training

Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.

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Base de connaissances Entraînement

S’entraîner dans la chaleur, 5 conseils utiles

Au cœur de l’été, il est parfois impossible d’éviter la chaleur. Même le moment le plus froid de la journée peut être chaud. S’entraîner dans la chaleur peut être inconfortable, mais bénéfique. Voici 5 des éléments les plus importants à prendre en compte lors d’un entraînement sous la chaleur.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE

10 Conseils pour mieux Pédaler

Le cyclisme est probablement l’un des sports les plus sous-estimés. Un bon cycliste avec un mouvement de pédalage efficace n’est pas une chose acquise, mais le résultat d’années d’entraînement. Même les cyclistes amateurs devraient être conscients de ce fait. Voici 10 conseils pour mieux pédaler.

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Base de connaissances

Protection solaire et Sport, les 10 conseils de l’expert

Les activités sportives peuvent impliquer une exposition prolongée au soleil, surtout à l’approche de l’été. Comment se comporter pour éviter les brûlures, et quelles sont les particularités à prendre en compte lorsqu’on parle de crèmes solaires ? Nous avons demandé au Dr Christian Surber (professeur titulaire de dermatopharmacologie et de pharmacie hospitalière) de clarifier certains aspects concernant ce phénomène. Nous vous expliquons ici les 10 principaux points à garder à l’esprit lorsque vous partez faire du sport sous le soleil.