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Base de connaissances

Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?

Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK

Guide pour importer des sessions d’entraînement 2PEAK vers Zwift

Les sessions d’entraînement 2PEAK peuvent être ajoutées de manière transparente à votre compte de indoor cycling sur Zwift. Vous pouvez ensuite sélectionner votre entraînement 2PEAK dans Zwift et obtenir exactement votre session d’entraînement planifiée. Suivez ces étapes pour importer vos entraînements 2PEAK dans Zwift.

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Base de connaissances Cyclisme Entraînement Running Triathlon

5 Raisons de Suivre un Plan d’entraînement

Un plan d’entraînement bien organisé présente plusieurs aspects qui en font un bon plan d’entraînement : en suivre un vous aidera à atteindre vos objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en est-il ainsi ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.

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Base de connaissances Blessure Cyclisme Triathlon

Utilisation d’analgésiques chez les cyclistes et les triathlètes : un risque sanitaire à ne pas sous-estimer

De nombreux sportifs prennent des analgésiques, soit pour supprimer une douleur existante, soit à titre préventif pour éviter de ressentir une douleur pendant une compétition. Cependant, une utilisation non contrôlée représente un risque important pour la santé.

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Base de connaissances Compétition Entraînement

Comment se préparer à une course à travers le « tapering »

Des mois d’entraînement intensif sont terminés et il ne reste plus que quelques semaines avant le jour de votre course principale. Il est temps de vous détendre pour être frais le jour de la course. C’est ce qu’on appelle « taper ». Mais qu’est-ce que le taper et pourquoi et comment le faire avant une course ?

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Base de connaissances FIT for LIFE Nutrition

Principes d’une alimentation équilibrée et saine

La plupart des gens connaissent les règles de base d’une alimentation saine. Cependant, beaucoup de personnes ne suivent que partiellement ces règles dans leur quotidien. Voici les points les plus importants.

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2Peak Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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Base de connaissances

Ce que la fréquence cardiaque au repos vous dit sur le niveau de forme physique

Surentraînement, stress, infection ou arythmie cardiaque – votre fréquence cardiaque au repos peut fournir les premiers indices. C’est pourquoi il est utile de comprendre votre fréquence cardiaque au repos.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

2PEAK Training Meter

Es-tu sur la bonne voie ? T’entraînes-tu de manière suffisamment spécifique pour atteindre ton objectif ? Grâce à cette simple analyse, nous te donnons un aperçu de la qualité de tes entraînements sur la base des 3 composantes essentielles de ta forme d’endurance (Potentiel/VO2max, utilisation du potentiel et résistance).

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Base de connaissances Entraînement Fonctions 2PEAK

2PEAK Smart Training

Qu’est-ce qu’un entraînement intelligent 2PEAK ? Le Smart Training est conçu pour vous aider, pour travailler sur vos déficits et pour vous amener à votre forme individuelle optimale. Voici comment fonctionnent les entraînements intelligents.