2PEAK Knowledge Base - Page 20 sur 24 - YOUR AI-BASED PERSONAL COACH

Santé

Protection solaire et Sport, les 10 conseils de l’expert

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2021-06-29
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Les activités sportives peuvent impliquer une exposition prolongée au soleil, surtout à l’approche de l’été. Comment se comporter pour éviter les brûlures, et quelles sont les particularités à prendre en compte lorsqu’on parle de crèmes solaires ? Nous avons demandé au Dr Christian Surber (professeur titulaire de dermatopharmacologie et de pharmacie hospitalière) de clarifier certains aspects concernant ce phénomène. Nous vous expliquons ici les 10 principaux points à garder à l’esprit lorsque vous partez faire du sport sous le soleil.

Course à pied

Course à pied : la décontraction des bras est cruciale

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-06-28
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Des muscles rigides et tendus dans le haut des bras lors de longues courses ? Conseils et astuces pour un travail détendu des bras.

2PEAK Course à pied Cyclisme Triathlon

Planifier un camp d’entraînement

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2021-06-16
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As-tu déjà participé à un camp d’entraînement ? Sais-tu combien de temps il doit durer et à quoi il faut faire attention ? 2PEAK dispose d’une fonction spéciale pour les camps d’entraînement afin de t’aider à tirer le meilleur parti de cette période d’entraînement intensif. Nous expliquons tout ce qu’il faut savoir sur les camps d’entraînement.

Étiquettes Camp d'entraînement

Course à pied

Entraînement à la course en montagne

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-06-16
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Que dirais-tu d’un nouvel objectif d’entraînement et de compétition ? Par exemple une course en montagne ? Cela semble mystique, et ça l’est : le sommet est l’objectif ! Voici les points principaux pour l’entraînement à la course en montagne et quatre exemples d’entraînements à suivre.

Étiquettes Entraînement en montagne

Cyclisme

Analyse du « Bikefitting »

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-06-14
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Une bonne analyse de la position du siège aide à préparer parfaitement l’athlète en fonction de ses besoins d’entraînement et / ou de compétition.

2PEAK

Conseils pour le Premier Entraînement en Altitude

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-06-08
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Vous vous lancez dans un camp d’entraînement en altitude pour la première fois ou vous vous entraînez au-dessus du niveau de la mer ? Gardez les facteurs suivants à l’esprit pour vous assurer que l’entraînement aura l’effet désiré.

Étiquettes Entraînement en altitude

Nutrition Santé

Pourquoi on se sent souvent fatigué et faible

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-05-26
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Fatigué, apathique et démotivé – de nombreuses personnes se sentent souvent épuisées et impuissantes pendant la journée. Un sentiment comme si les batteries étaient vides. La raison : les « voleurs d’énergie ». Ils se cachent partout dans la vie quotidienne et nous privent de notre dernière réserve d’énergie.

Course à pied

À quelle fréquence faut-il courir ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2021-05-25
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Que vous soyez un coureur débutant, intermédiaire ou avancé, la question à un million de dollars est la suivante : à quelle fréquence faut-il courir ? La réponse est que cela dépend. Malheureusement, la réponse n’est pas aussi simple qu’un nombre d’heures ou de jours. Voici quelques conseils pour déterminer la fréquence d’entraînement qui vous convient.

Les plus populaires

À quelle fréquence devrais-tu t’entraîner?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2021-05-25
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Les cyclistes et triathlètes professionnels s’engagent à des entraînements de plus de 30 heures par semaine, mais quelle est la bonne quantité d’entraînement pour nous, simples mortels ? Que tu sois un athlète débutant, intermédiaire ou expérimenté, décider de la fréquence d’entraînement peut être difficile. Il n’y a pas de réponse unique, mais quelle que soit ton expérience, voici quelques-uns des aspects les plus importants à considérer pour établir ta fréquence d’entraînement.

Santé