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Triathlon Wettkampf

Triathlon: 10 Häufige Fehler, die du vermeiden solltest

Triathlon ist ein Sport, der drei Disziplinen umfasst: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Betrachtet man die Ernährung, kann man sie mit Recht als vierte Disziplin ansehen. Die überwiegende Mehrheit der Wettkämpfe findet im Freien statt, was Unsicherheiten in Bezug auf das Gewässer, die Straßen und die zu befolgenden Strecken mit sich bringt. Triathlon ist auch eine Entdeckungsreise zu den eigenen Grenzen. Ob Anfänger oder erfahren, es gibt Fehler, die vermieden werden sollten, um sicherzustellen, dass dein Triathlon so reibungslos wie möglich verläuft!

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Radfahren

So verbesserst du die Aerodynamik auf deinem Fahrrad

Beim Radfahren kann jedes kleine Detail den Unterschied ausmachen. Aerodynamik ist einer dieser Faktoren, die eine anstrengende Fahrt auflockern können. Die Optimierung deiner Position und Ausrüstung, um den Luftwiderstand zu reduzieren, hilft dir nicht nur, wertvolle Sekunden zu gewinnen, sondern auch, über lange Distanzen Energie zu sparen. Wir zeigen dir, wie du die Aerodynamik auf deinem Fahrrad verbessern kannst.

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Laufen Radfahren Triathlon

Aerobes und anaerobes Training: Was sind die Unterschiede?

Wenn es um Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren und Schwimmen geht, ist das Verständnis der Unterschiede zwischen aerobem und anaerobem Training entscheidend für die Optimierung der Leistung und das Erreichen von Fitnesszielen. Beide Trainingsarten spielen eine einzigartige und komplementäre Rolle bei der Verbesserung der allgemeinen Fitness. 

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Triathlon

Körperkerntemperatur-Anzug & Wärmetraining

Welcher Triathlet hat Kristian Blummenfelt oder die Brownlee-Brüder noch nie unter einem Zelt oder in einem Labor trainieren gesehen, um Hitze zu simulieren? Jeder weiß, dass Training in der Hitze vorteilhaft für die Leistung ist. Jeder kennt oder hat ein gewisses Verständnis für körperliche Bewegung und die Prinzipien der Homöostase. Dennoch machen nur wenige von uns den Aufwand, körperliche Bewegung mit Hitze zu kombinieren, außer im Sommer. Dabei sind die Vorteile so groß, dass die besten Athleten das ganze Jahr über mit Hitze trainieren und ihren Hitzeschwellenwert das ganze Jahr über durch wöchentliche Trainings aufrechterhalten.

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Laufen Radfahren Triathlon

Morgen-Training für Ausdauersportler: Vorteile & Tipps

Das Training am Morgen bietet zahlreiche Vorteile für Ausdauersportler wie Radfahrer und Läuferinnen. Die Nutzung der kühleren Stunden des Tages kann die Leistung verbessern und die Motivation aufrechterhalten, selbst in den heißesten Monaten des Jahres. Hier ist, warum Morgen-Training so vorteilhaft ist und wie du dich motivieren kannst, es optimal zu nutzen.

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Die Beliebtesten Radfahren

Was sind die durchschnittlichen Wattzahlen eines guten Radfahrers?

Mit der Tour de France 2024 in vollem Gange haben wir die Möglichkeit, die Fähigkeiten der besten Radfahrer der Welt aus nächster Nähe zu beobachten. Unter den verschiedenen Parametern, die den Erfolg eines Radfahrers bestimmen, ist die Leistung, gemessen in Watt, eine der wichtigsten. Aber welche durchschnittlichen Wattzahlen unterscheiden einen Amateur-Radfahrer von einem Profi? Wir analysieren Leistungs- und Geschwindigkeitsdaten und schauen, wie diese die Leistung auf der Straße beeinflussen – mit aktuellen Beispielen der Protagonisten der Tour de France.

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Gesundheit

Sport bei Hitze: Welche gesundheitlichen Risiken gilt es zu beachten? 

Hohe Temperaturen sind ein Stress für den Körper und im schlimmsten Fall droht ein Hitzschlag. Daher gilt es die Trainings klug zu planen und sich bei Wettkämpfen bestmöglichst zu schützen.  

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Triathlon Wettkampf

Tipps für einen perfekten Wechsel im Triathlon

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Im Triathlon wird der Wechsel oft als die «vierte Disziplin» neben dem Schwimmen, Radfahren und Laufen bezeichnet. Diese kritische Phase des Rennens, unterteilt in T1 (Schwimmen-zu-Rad) und T2 (Rad-zu-Laufen), kann einen markanten Einfluss auf den Ausgang des Rennens haben. Ein perfekter Wechsel erfordert nicht nur Schnelligkeit, sondern auch Strategie und Präzision. Hier sind einige Tipps, um diesen entscheidenden Moment des Rennens zu optimieren.

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Laufen Wettkampf

Marathonvorbereitung: 7 zu vermeidende Fehler

7 fehler marathon

Der Marathon ist eines der herausforderndsten Rennen, sowohl physisch als auch mental. Sorgfältige Vorbereitung und regelmäßiges Training sind entscheidend für gute Ergebnisse. Fehler können einem während der Vorbereitung jedoch auf verschiedene Arten unterlaufen. Aus diesem Grund möchten wir dir zeigen, welche häufigen Fehler du vermeiden solltest.

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Radfahren

So planst du deine Fahrradtour: Plattformen, Tipps und Navigation

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Die perfekte Fahrradtour beginnt nicht erst mit dem Aufsatteln, sondern bereits bei der Planung. Die Vorfreude, eine neue Route zu entdecken, kann genauso aufregend sein wie die Tour selbst. Doch wo findet man die besten Strecken? Es gibt zahlreiche Quellen, die helfen können, die ideale Route zu entdecken, sei es für sportliche Herausforderungen, entspannte Genussfahrten oder kulturelle Erkundungen. Hier sind einige der besten Methoden und Plattformen, um Ideen für die nächste Fahrradtour zu sammeln.

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