2PEAK Wissensbasis - Seite 9 von 29 - YOUR AI-BASED PERSONAL COACH

5 Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2023-02-17

In den Wintermonaten ist es oft nicht einfach, sich gegen saisonale Gesundheitsprobleme zu wehren. Erkältungen, Halsschmerzen und Grippe heissen dann die häufigsten und unwillkommenen Gäste. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten, um das Immunsystem zu stärken und damit Krankheiten vorzubeugen. In diesem Beitrag wird die Bedeutung einer starken Immunabwehr erläutert und fünf Maßnahmen vorgeschlagen, die dabei helfen können.

Schlagwörter Immunsystem, Krankheit, Training

2PEAK Kraft und Beweglichkeit

Krafttraining im Ausdauersport – so plant 2PEAK dein Krafttraining

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2023-02-01

Krafttraining kann die körperliche Leistungsfähigkeit durch gezieltes Training der Muskulatur verbessern. Das Ausdauertraining wird dabei mit regelmässigem Krafttraining ergänzt, was sowohl das Leistungsniveau erhöht als auch das Verletzungsrisiko mindert. In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit den Vorteilen des Krafttrainings im Ausdauersport und zeigen dir, wo du passende Übungen finden kannst.

Schlagwörter Kraft, Krafttraining

Kraft und Beweglichkeit Laufen

7 Gründe für das Laufen auf dem Laufband

Beitragsautor Von fitforlifemagazine
Beitragsdatum 2023-01-31

Nicht alle sind für ein Indoor-Lauftraining zu haben, obwohl das Laufen auf dem Band zahlreiche Vorteile hat. Hier sind 7 Gründe, um in den kälteren Monaten drinnen zu laufen.

Laufen Radfahren Triathlon

Grundlagentraining im Ausdauersport

Beitragsautor Von
Beitragsdatum 2023-01-20

Für Ausdauersportler fällt die Winterzeit in der Regel mit der sogenannten «Grundlagentrainings»-Phase zusammen. Während dieser Zeit wird an den Grundlagen des Trainings im Hinblick auf den geplanten Hauptwettkampf gearbeitet. In diesem Artikel beschreiben wir, was Grundlagenausdauer ist, warum sie eine wichtige Rolle in der sportlichen Vorbereitung spielt und wie diese von 2PEAK in den Trainingsplan integriert wird.

Gesundheit Triathlon

Pronation für Triathletinnen und -athleten

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2022-12-20

Wer zu stark proniert, läuft Gefahr, dass er Schmerzen am Fuss, in den Knien oder in der Wirbelsäule bekommt. Mit den passenden Schuhen kannst du dem vorbeugen.

Ernährung Gesundheit

Nüchterntraining und Abnehmen: Wahrheiten und Mythen

Beitragsautor Von
Beitragsdatum 2022-12-07

Nüchterntraining wird im Ausdauersport häufig als Wundermittel zum Abnehmen und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit propagiert. Doch das Trainieren mit leerem Magen kann seine Wirkung nur entfalten, wenn man es richtig angeht. Vor allem muss man seinen optimalen Intensitätsbereich kennen. Viele Sportler*innen trainieren nämlich zu intensiv. Um Fettpolster zu verlieren, taugt die Trainingsmethode zudem nur mässig.

Schlagwörter nüchtern, nüchterntraining

2PEAK

Partnerversicherungen von 2PEAK – Rabatt auf dein 2PEAK Unlimited Abo

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2022-12-01

Die Quevita AG, respektive das Produkt 2PEAK ist das erste Online Fitnessunternehmen, das durch QualiCert nach der Norm Online-Safe zertifiziert wurde. Das bedeutet, dass Nutzer, die in der Schweiz wohnen, einen Teil des Abonnements über ihre Zusatzversicherung abrechnen können. Normalerweise werden bis zu 50 % der Kosten übernommen. Die Kostenbeteiligung der Versicherungsgesellschaften deckt nur das UNLIMITED-Abonnement ab.

Schlagwörter Versicherung

Gesundheit Triathlon

Wie man von Leistungsdiagnostik profitieren kann

Beitragsautor Von
Beitragsdatum 2022-11-22

Viele Triathlet*innen und Sportler*innen machen regelmässig Leistungstests, denn Leistungsdiagnostik ist die Grundlage für ein individuell gezieltes und effektives Training. Persönliche Höchstleistungen können kurz- und längerfristig geplant werden, weil durch die sportmedizinische Analyse der aktuelle Leistungszustand ermittelt werden kann. Eine wiederholte Testdurchführung bietet zudem wertvolles Wissen über die Leistungsentwicklung.

Schlagwörter Leistungsdiagnostik, Leistungstest, Triathlon

2PEAK Laufen Radfahren Schwimmen

Leistungstest fürs Radfahren, Laufen und Schwimmen

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2022-11-22

Das Ziel des Trainings ist es, die Leistung zu verbessern. 2PEAK bietet verschiedene einfache, aber effektive Methoden zur Messung der Leistungsfähigkeit unter realen Bedingungen, die so oft wie nötig wiederholt werden können. Hier ein Überblick über die wichtigsten angebotenen Leistungstests fürs Radfahren, Laufen und Schwimmen.

Schlagwörter Fahrrad, Laufen, Leistungstest, Triathlon

2PEAK Wettkampf

So machst du die Saisonplanung mit 2PEAK

Beitragsautor Von 2PEAK
Beitragsdatum 2022-10-14

2PEAK erstellt immer einen optimalen, dynamischen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Durch eine kluge Planung deiner Trainingstage und Rennen kannst du die Optimierung von 2PEAK zusätzlich unterstützen. Das Setzen eines Ziels mit einem Hauptrennen und Vorbereitungsrennen ist entscheidend für eine effektive Saisonplanung. Dieser Artikel erklärt, warum und wie du dies optimal mit 2PEAK machen kannst.

Schlagwörter Saisonplanung