2PEAK Wissensbasis
Um die angestrebten Laufziele zu erreichen, gibt es unterschiedliche Ansätze. Ein Schlüsselelement ist ein gut ausbalanciertes Trainingsprogramm, das Belastung und Erholung in Einklang bringt. Ebenso wichtig ist die Lauftechnik, wobei insbesondere Schrittlänge und Schrittfrequenz häufig Fragen aufwerfen. Daher ist es sinnvoll, sich diesen Aspekten gezielt zu widmen.
Sportarten wie Radfahren, Triathlon und Laufen sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu fördern. Aber was sollte getan werden, wenn man aufgrund Krankseins zu einer Pause gezwungen wird? Die Rückkehr zur körperlichen Aktivität nach einer krankheitsbedingten Pause erfordert Aufmerksamkeit und eine schrittweise Rückkehr, um das Wohlbefinden des Körpers nicht zu gefährden. Hier sind fünf nützliche Tipps, um das Training sicher wieder aufzunehmen.
Die frühzeitige Planung deiner Wettkampfsaison ist mehr als nur ein organisatorischer Schritt – ein grosser Teil deines Trainingsjahres wird von der Entscheidung abhängig sein, welche Wettkämpfe du bestreiten möchtest. Hier erfährst du, wie du den passenden Zielwettkampf findest und dein Training darauf ausrichten kannst.
Um den Umgang mit 2PEAK so einfach wie möglich zu gestalten, empfehlen wir Garmin Anwender*innen die direkte Verbindung zwischen 2PEAK und Garmin Connect.
Ob zum Geburtstag oder zu Weihnachten – das perfekte Geschenk für einen engen Freund oder eine Kollegin zu finden, der oder die leidenschaftlich gerne läuft, Rad fährt oder schwimmt, kann eine echte Herausforderung sein. Deshalb haben wir ein paar kreative Geschenkideen zusammengetragen, die das Herz eines jeden Ausdauersportlers höher schlagen lassen.
In den kurzen Tagen und eisigen Temperaturen des Winters fällt es oft schwer, die nötige Motivation fürs Training zu finden. Daher haben wir einige Tipps zusammengestellt, die dir helfen sollen, auch bei Dunkelheit und Kälte aktiv zu bleiben.
Der grosse Vorteil eines auf AI-basierten Trainingsplanes wie demjenigen von 2PEAK ist es, dass die vorgegebenen Trainingseinheiten immer optimal auf deine Ziele und deine durchgeführten Trainings angepasst sind. Es gibt jedoch Fälle, die 2PEAK nicht vorhersehen kann und in denen es Sinn macht, manuell ein Training zu erstellen. Wir zeigen dir, wie das funktioniert.
Der 2PEAK-Wochenzeitplan dient als Hauptinstrument für die Planung und Verwaltung der Trainingszeit. In diesem Artikel zeigen wir 3 besondere Merkmale des Wochenprogramms.
Das Training in verschiedenen Sportarten hat nachweislich positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und die individuelle Leistungsfähigkeit. 2PEAK hilft dir dabei, das Training in verschiedenen Sportarten optimal in deinen Trainingsalltag zu integrieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du deinen Trainingsplan auf Multisport einstellst.
Beim Laufen und Radfahren ist man, vor allem im Sommer, oft über längere Zeit der Sonne ausgesetzt. Doch wie schützt man sich am besten vor direkter Sonneneinstrahlung? In einem Interview mit Prof. Dr. Christian Surber hatten wir die Gelegenheit, einige Punkte zum Thema Sonnenschutz und Bewegung zu klären.