Training nach Intensitätszonen kann verwirrend sein. Wofür stehen «Zone 2» oder «Zone 5»? Wofür stehen die unterschiedlichen Begriffe und was sind genau die Definitionen für die verschiedenen Trainingsbereiche? In diesem Beitrag werden die Trainingszonen von 2PEAK und deren Wichtigkeit erklärt.
Erklärung der Trainingszonen
