Wenn sich bei einem Triathlon-Start Hunderte oder gar Tausende Neoprengestalten gleichzeitig in die Fluten stürzen, ist Platz- und Atemnot garantiert. Die besten Tipps.
Kategorie: Triathlon
Um bestimmte Erfolge zu erzielen und die sportliche Leistung zu verbessern, ist es am besten, seine Trainingszonen zu kennen und dann in der entsprechenden Zone zu trainieren. Wir zeigen in diesem Artikel die 5 häufigsten Fehler bei der Definition von Zonen und geben Tipps, wie man sie vermeiden kann.
Für Ausdauersportler fällt die Winterzeit in der Regel mit der sogenannten «Grundlagentrainings»-Phase zusammen. Während dieser Zeit wird an den Grundlagen des Trainings im Hinblick auf den geplanten Hauptwettkampf gearbeitet. In diesem Artikel beschreiben wir, was Grundlagenausdauer ist, warum sie eine wichtige Rolle in der sportlichen Vorbereitung spielt und wie diese von 2PEAK in den Trainingsplan integriert wird.
Wer zu stark proniert, läuft Gefahr, dass er Schmerzen am Fuss, in den Knien oder in der Wirbelsäule bekommt. Mit den passenden Schuhen kannst du dem vorbeugen.
Sie laufen gerne, Sie sitzen regelmässig auf dem Sattel und springen ab und zu ins Schwimmbecken – wieso also nicht langfristig das Ziel Ironman ins Visier nehmen mit dem Vorsatz, das Ziel in maximal 15 Stunden zu erreichen?
Wenn du Velofahrerin oder Triathlet bist und immer noch denkst, Krafttraining sei «nur etwas für Bodybuilder», ist es Zeit, deine Perspektive zu ändern. Heute wissen wir mit Sicherheit, dass Krafttraining eine der besten Investitionen ist, um Leistung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und eine solide Basis für alle Ausdauersportarten zu schaffen. In diesem Guide schauen wir uns an, warum Kraft so wichtig ist, wie du sie trainierst und wie du das Ganze sinnvoll in deinen Wochenplan integrierst.
Kategorien
Grundlagenausdauer im Triathlon
Grundlagentraining heisst so viel, wie an der Basis zu arbeiten. Doch was bedeutet das, und wie wird es richtig umgesetzt? Die Tipps von Ex-Profi-Triathlet Ronnie Schildknecht.
Unabhängig davon, auf welchem Niveau du trainierst, ist es wichtig sich Ziele zu setzen. Ein Ziel zu setzen gibt dir einen klaren Fokus im Training. Viele Sportler*innen machen jedoch Fehler bei der Festlegung ihrer Ziele. Hier sind die 7 häufigsten Fehler bei der Zielsetzung und wie man sie vermeiden kann.
Ein oft unterschätzter Teil der Leistung eines Sportlers ist die mentale Stärke. Viele Menschen verbringen Stunden mit dem Training, um körperlich fit für ihren Wettkampf zu sein, aber nur sehr wenig Zeit mit der Verbesserung der mentalen Stärke. Diese kann jedoch einen ebenso großen Einfluss auf die Leistung haben.