Kategorien
Kraft und Beweglichkeit

Was bedeutet «funktionelles Training» im Ausdauersport?

Nach dem Siegeszug des «Functional Training» in der Fitness-Szene ist der Begriff nicht zuletzt durch die Corona-Pandemie wieder vermehrt ins Gespräch gekommen. Doch was bedeutet «Functional Training» – und was können Ausdauersportler davon lernen?

Kategorien
Ernährung Wettkampf

Wie man im Wettkampf trinkt

Wie viel soll man während des Wettkampfs trinken? Wann sind Kohlenhydrate im Getränk sinnvoll? Und welche Zusätze im Sportgetränk sind nützlich oder kontraproduktiv?

Kategorien
Kraft und Beweglichkeit Laufen

Krafttraining für Läufer*innen

Kraft brauchen alle, das ist klar. Doch soll man Kraft an den Geräten, mit Freihanteln oder dem eigenen Körpergewicht trainieren? Die unterschiedlichen Möglichkeiten im Überblick.

Kategorien
Die Beliebtesten Radfahren

Verbessere deine Trettechnik

Die Radprofis im Feld der großen Rennen verfügen anscheinend über einen besonders geschmeidigen Pedaltritt. Ambitionierte Amateure fragen sich oft, ob dies das Geheimnis ihres Erfolges ist und wenn ja, wie sie ihre Trettechnik verbessern können. Wenn du deine Trettechnik trainierst, kannst du möglicherweise mehr Kraft erzeugen, aber die Antwort ist etwas komplizierter als das.

Kategorien
Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit – was tun?

Mit den längeren Tagen macht sich ab Mitte März bis Mitte April häufig die typische Frühjahrsmüdigkeit bemerkbar.

Kategorien
Triathlon

Grundlagenausdauer im Triathlon

Grundlagentraining heisst so viel, wie an der Basis zu arbeiten. Doch was bedeutet das, und wie wird es richtig umgesetzt? Die Tipps von Ex-Profi-Triathlet Ronnie Schildknecht.

Kategorien
Ernährung

Ernährung bei intensiven Ausdauerbelastungen

Die Leistungsfähigkeit bei einer langen sportlichen Belastung ist nicht nur von der Trainingsform abhängig, sondern auch davon, ob man sich richtig ernährt.

Kategorien
Ernährung

Protein für Ausdauersportler

Proteine sind für sehr viele Aufgaben im Körper notwendig und haben für alle Sportler eine grosse Bedeutung.

Kategorien
Gesundheit

Atemtechnik für mehr Leistung?

Folgerichtig versuchen heute viele Ausdauersportler durch eine verbesserte Atemtechnik eine intensivere, ökonomischere Atmung und einen Anstieg des maximalen Atemminutenvolumens (Luftmenge, die in einer Minute aus- und eingeatmet wird) zu erreichen.

Kategorien
2PEAK

Verwendung von Abschnitten zur Verfolgung und Analyse der Leistung

Jeder, der seine sportlichen Leistungen verbessern will, muss seine Leistungen verfolgen und analysieren. Die Frage ist, wie man das am besten macht. In 2PEAK kann ein wertvolles Hilfsmittel die Verwendung von Abschnitten sein, um die Leistung zu verfolgen und zu analysieren.