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Laufen Wettkampf

50km Lafband Weltrekord-Versuch

 

Die Auswirkungen des Coronavirus verändern gerade die Art und Weise, wie wir unseren Alltag leben. In diesen ungewohnten Zeiten, mitten in einer globalen Pandemie, ist es manchmal auch sinnvoll sich selber daran zu erinnern, dass wir diese Zeit zusammen durchstehen werden und trotz den Widrigkeiten noch immer herausragende Dinge erreicht werden können. 2PEAK hat sich deshalb mit dem Orientierungslauf Weltmeister Matthias Kyburz zusammengetan – um herausragendes zu erreichen. Deshalb soll am Donnerstag den 16. April der 50 Kilometer Laufband Weltrekord geschlagen und gleichzeitig Geld für einen guten Zweck gesammelt werden.

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Wettkampf

2PEAK Social Distance Race Series

Die durch das Corona-Virus notwendigen behördlichen Massnahmen bezüglich Social-Distancing verunmöglichen momentan die Teilnahme an Sportwettkämpfen. Regelmässige Bewegung und sportliche Betätigung wird aber auch von Experten weiterhin empfohlen. Aus Erfahrung wissen wir, wie schwierig es ist, sich fürs tägliche Training zu motivieren, wenn das eindeutige Trainingsziel fehlt. Aus diesem Grund haben wir bei 2PEAK die «Social Distance Race Series» ins Leben gerufen.

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Kraft und Beweglichkeit Laufen Radfahren Schwimmen

Trainingsalternativen für Zuhause

Das Schwimmbad sowie das Fitnesscenter sind geschlossen. Zudem lautet die Empfehlung wenn immer möglich zuhause zu bleiben. Wir haben dir deshalb ein paar sportartenspezifische Übungen für die eigenen vier Wände aufgelistet.

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2PEAK Wettkampf

Plananpassung bei ausgefallenem / verschobenem Wettkampf

Momentan wird der Alltag der allermeisten Menschen kräftig durchgeschüttelt. Je nach Land oder Region beeinflussen die getroffenen Sicherheitsmassnahmen das tägliche Leben unterschiedlich. Was die meisten Länder gemein haben ist die Tatsache, dass alle Wettkämpfe in näherer Zukunft abgesagt werden mussten. Doch was bedeutet dies für dein Training und deinen Trainingsplan? Hier findest du Hilfe zur Anpassung deines Trainingsplans.

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2PEAK Wettkampf

Hinzufügen von Wettkämpfen in 2PEAK

Dein individueller und dynamischer Trainingsplan dreht sich stark um deine Ziele und geplanten Wettkämpfe. Auf dieses Gerüst der Wettkampfplanung wird anhand deiner Leistungsfähigkeit und deiner Fortschritte das tägliche Trainingsprogramm erstellt und fortlaufend weiterentwickelt. Eine sinnvolle Planung der Haupt- und Vorbereitungswettkämpfe ist entsprechend von grosser Wichtigkeit. Im folgenden Beitrag wird beschrieben, wie diese ins System eingetragen werden können – immer mit dem Ziel das Training so optimal wie möglich gestalten zu können.

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Gesundheit

Starkes Immunsystem, mehr Leistung

Training bei kalten Temperaturen, Räume mit Heizungsluft, hustende und schniefende Menschen im Umfeld: Im Spätherbst und Winter ist das Risiko, sich einen viralen Infekt einzufangen, wesentlich erhöht. Zwar stärkt regelmäßiges Ausdauertraining das Immunsystem, doch gleichzeitig sinken beispielsweise bei langen oder sehr intensiven Einheiten zunächst die Immunabwehrkörper. Mit diesen Tipps zum Verhalten und zur Ernährung unterstützt Du Deinen Körper, um gesund durch den Winter zu kommen.

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Schwimmen Triathlon Wettkampf

TRIATHLON/IRONMAN: SO GELINGT DER MASSENSTART

Eine gute Vorbereitung, einwandfreies Material und die richtigen Kunstgriffe vor dem Start sind matchentscheidend. Die wichtigsten Punkte.

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Ernährung Laufen

Ernährungstipps für den Marathon – vor, während und nach dem Rennen

Wer schon einmal einen Marathon beendet hat, der kennt die wunderbaren Emotionen, welche einen im Ziel erwarten. Jedoch ist dabei die richtige Ernährung zentral und sie hilft dabei, die 42.195km ohne Krämpfe und ohne Energieloch zu meistern.

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Ernährung Laufen

Wie kann ich mit Lauftraining abnehmen?

Einige tun es aus ästhetischen Gründen, andere der Gesundheit wegen – abnehmen. Besonders im Frühling versuchen viele Leute, ein paar überflüssige Kilos zu verlieren. Kann Lauftraining dabei helfen? Ja, wenn du ein paar simple Regeln befolgst.

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2PEAK Radfahren

Leistungsgesteuertes Training (Watt)

Es ist üblich, dass Sportler*innen ihre Fitness über Durchschnittsgeschwindigkeiten definieren. Da das Tempo aber sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren von zahlreichen äusseren Faktoren abhängt, muss ein objektiver Wert her, um eine aussagekräftige Angabe zum Fitnesslevel machen zu können: die Leistung.