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Gesundheit

Was Bringt Stretching?

Ob und wie Stretching für Sportler*innen eine positive Wirkung zeitigt, wird kontrovers diskutiert. Sportmediziner Roberto Llano* erläutert die wichtigsten Punkte.

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Laufen

Welcher ist der beste Karbonfaserplattenschuh?

Die Strassenlaufschuhe von heute sind schneller, komplexer und v.a. auch teurer denn je. Nike sorgte mit der Entwicklung des Karbonschuhs Vaporfly 4% im vergangenen Jahr für polarisierende Diskussionen. Fast alle grossen Laufschuh-Firmen wollten sofort nachziehen und einen vergleichbaren Schuh herstellen, wobei sich uns nun die Frage stellt, worin sich diese Schuhe unterscheiden? Wir haben die besten Schuhe, welche aktuell auf dem Markt sind, getestet um eine Antwort auf diese Frage zu bekommen.

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Radfahren

Wiegetritt als Trainingsform

Bringt es etwas, wenn man im Velotraining ab und zu gezielt eine Zeit lang stehend fährt?

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Radfahren

Welcher Reifendruk ist optimal

Existieren Zahlen, mit welchem Reifendruck man auf dem Rennrad in Training und Wettkampf am besten unterwegs ist, ohne einen Platten einzufangen? Wie hart werden bei Rennrädern die Reifen aufgepumpt?

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2PEAK Wettkampf

Plananpassung bei ausgefallenem / verschobenem Wettkampf

Momentan wird der Alltag der allermeisten Menschen kräftig durchgeschüttelt. Je nach Land oder Region beeinflussen die getroffenen Sicherheitsmassnahmen das tägliche Leben unterschiedlich. Was die meisten Länder gemein haben ist die Tatsache, dass alle Wettkämpfe in näherer Zukunft abgesagt werden mussten. Doch was bedeutet dies für dein Training und deinen Trainingsplan? Hier findest du Hilfe zur Anpassung deines Trainingsplans.

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2PEAK Wettkampf

Hinzufügen von Wettkämpfen in 2PEAK

Dein individueller und dynamischer Trainingsplan dreht sich stark um deine Ziele und geplanten Wettkämpfe. Auf dieses Gerüst der Wettkampfplanung wird anhand deiner Leistungsfähigkeit und deiner Fortschritte das tägliche Trainingsprogramm erstellt und fortlaufend weiterentwickelt. Eine sinnvolle Planung der Haupt- und Vorbereitungswettkämpfe ist entsprechend von grosser Wichtigkeit. Im folgenden Beitrag wird beschrieben, wie diese ins System eingetragen werden können – immer mit dem Ziel das Training so optimal wie möglich gestalten zu können.

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2PEAK

5 Gründe warum 2PEAK – So erreichst du deine Ziele!

Das Internet ist voll von vielen verschiedenen Trainingsplänen mit ebenso vielen Trainingsphilosophien. Bei 2PEAK sind harte Fakten die Grundlage deines Plans und ein täglich massgeschneidertes Training steht im Fokus. Es gibt nur einen optimalen Plan für dich und deine Lebenssituation – wir wollen ihn finden. Wie wir das machen skizzieren wir folgend anhand von fünf Funktionen.

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2PEAK

2PEAK Smart Trainings

Smart Trainings sollen dir dabei helfen, an deinen Defiziten zu arbeiten und dich zielgerichtet zu verbessern.

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2PEAK

Warum lässt mich 2PEAK so wenig/viel und so hart/mild trainieren?

2PEAK macht nichts anderes als deine (ja, exakt deine und nicht die einer gemittelten Gruppe) Trainingsmöglichkeiten zu optimieren.

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2PEAK

Automatische Intervall-Analyse und «Training nach Puls oder Pace?»

In diesem Text befassen wir uns mit der Verwirrung um das Thema Intervall sowie die Antworten auf die Problematiken «wann ist ein Intervall ein Intervall?» und «Training nach Puls oder Pace?»