Sport nach dem Lustprinzip ist schön und in Regelmäßigkeit sicherlich auch gesund, wenn aber die Form verbessert werden soll, dann muss eine Struktur hinzu kommen. Solch zielführendes Training muss gesteuert, gemessen und danach ausgewertet werden können. Weil die sportliche Leistung von der genutzten Stoffwechsellage abhängig ist, macht es auch Sinn, die Trainingsintensität danach einzuteilen. Die Belastungsbereiche, die den verschiedenen Stoffwechsellagen entsprechen, werden Trainingsbereiche genannt.
Kategorie: Training
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Intervalltraining und einem gemischten Training, das vergleichbare Intensitäten beinhaltet?
Trainingslager sind ein Highlight im Jahreskalender und für viele Sportler der Einstieg in die Wettkampfsaison. Damit das Trainingslager aus sportlicher Sicht ein Erfolg wird, sind jedoch einige Dinge zu berücksichtigen.
Wie teilt man sich die Kraft am besten ein? Gleichmäßig treten oder Akzente setzen, flach Gas geben oder bergauf? Egal ob du die Kurz- oder Langstrecke bevorzugst – wir haben Tipps, die dich über jede Distanz schneller machen.
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Training im Spitzenbereich kommt in verschiedener Form rund ums Jahr in 2PEAK-Trainingsplänen vor. Wir erklären hier, was bei diesen intensiven Trainings zu beachten ist.