2PEAK Wissensbasis
Momentan wird der Alltag der allermeisten Menschen kräftig durchgeschüttelt. Je nach Land oder Region beeinflussen die getroffenen Sicherheitsmassnahmen das tägliche Leben unterschiedlich. Was die meisten Länder gemein haben ist die Tatsache, dass alle Wettkämpfe in näherer Zukunft abgesagt werden mussten. Doch was bedeutet dies für dein Training und deinen Trainingsplan? Hier findest du Hilfe zur Anpassung deines Trainingsplans.
Es ist üblich, dass Sportler*innen ihre Fitness über Durchschnittsgeschwindigkeiten definieren. Da das Tempo aber sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren von zahlreichen äusseren Faktoren abhängt, muss ein objektiver Wert her, um eine aussagekräftige Angabe zum Fitnesslevel machen zu können: die Leistung.
Das Internet ist voll von vielen verschiedenen Trainingsplänen mit ebenso vielen Trainingsphilosophien. Bei 2PEAK sind harte Fakten die Grundlage deines Plans und ein täglich massgeschneidertes Training steht im Fokus. Es gibt nur einen optimalen Plan für dich und deine Lebenssituation – wir wollen ihn finden. Wie wir das machen skizzieren wir folgend anhand von fünf Funktionen.
Smart Trainings sollen dir dabei helfen, an deinen Defiziten zu arbeiten und dich zielgerichtet zu verbessern.
2PEAK macht nichts anderes als deine (ja, exakt deine und nicht die einer gemittelten Gruppe) Trainingsmöglichkeiten zu optimieren.
“Auch in der Saisonpause sollte trainiert werden. Aber dann kurz und knackig”
Brett Sutton
In diesem Text befassen wir uns mit der Verwirrung um das Thema Intervall sowie die Antworten auf die Problematiken «wann ist ein Intervall ein Intervall?» und «Training nach Puls oder Pace?»
Den Winter oder allgemein Wettkampfpausen verbringt man meist trainierend, ohne zu wissen wo man verglichen mit anderen steht. Die Wettkampfsaison kommt oft schneller als man denkt. Die Zeit rennt dann buchstäblich an einem vorbei. Unweigerlich taucht die Frage auf, ob man auf dem richtigen Weg ist. Habe ich genug trainiert? Mache ich Fortschritte? Stimmen meine Daten?
Damit du Fortschritte in deinem Training erzielen kannst, ist es wichtig, deinem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Nur wenn sich DEINE Belastung und DEINE Erholung ideal ergänzen, kannst du Fortschritte erzielen. Die Hauptfunktion von 2PEAK besteht darin, die für DICH ideale Trainingsbelastung und die notwendige Regeneration zu berechnen, um deine individuellen Ziele zu erreichen.
Ist schon schön kuschelig einfach so vor dem Kamin zu verweilen. Vor einem die prall gefüllten Teller mit Oma’s Keksen und Papa’s Weihnachtsstollen und erst die ganzen Schokoladennikoläuse…