2PEAK Wissensbasis
Es ist üblich, dass Sportler*innen ihre Fitness über Durchschnittsgeschwindigkeiten definieren. Da das Tempo aber sowohl beim Laufen als auch beim Radfahren von zahlreichen äusseren Faktoren abhängt, muss ein objektiver Wert her, um eine aussagekräftige Angabe zum Fitnesslevel machen zu können: die Leistung.
Das Internet ist voll von vielen verschiedenen Trainingsplänen mit ebenso vielen Trainingsphilosophien. Bei 2PEAK sind harte Fakten die Grundlage deines Plans und ein täglich massgeschneidertes Training steht im Fokus. Es gibt nur einen optimalen Plan für dich und deine Lebenssituation – wir wollen ihn finden. Wie wir das machen skizzieren wir folgend anhand von fünf Funktionen.
Smart Trainings sollen dir dabei helfen, an deinen Defiziten zu arbeiten und dich zielgerichtet zu verbessern.
2PEAK macht nichts anderes als deine (ja, exakt deine und nicht die einer gemittelten Gruppe) Trainingsmöglichkeiten zu optimieren.
“Auch in der Saisonpause sollte trainiert werden. Aber dann kurz und knackig”
Brett Sutton
In diesem Text befassen wir uns mit der Verwirrung um das Thema Intervall sowie die Antworten auf die Problematiken «wann ist ein Intervall ein Intervall?» und «Training nach Puls oder Pace?»
Es kommt immer mal wieder vor, dass man ein Training nicht wie geplant durchführen kann oder will. Sei es aufgrund des Wetters, einer vollen Agenda oder einfach, weil man sich nicht danach fühlt. Bei 2PEAK ist das kein Problem. Warum? Weil sich der Plan den geänderten Voraussetzungen anpasst.
Es ist bekannt, dass der Kardiovaskuläre Drift existiert, es konnte aber noch nicht genau herausgefunden werden, wann dieser in unserem Körper stattfindet, da dies eine sehr individuelle Sache ist und von vielen verschiedenen Faktoren abhängt. Um es ganz einfach zu sagen, der Kardiovaskuläre Drift ist, wenn deine Herzfrequenz steigt, obwohl deine Trainingsintensität gleich bleibt.
Finde in diesem Beitrag Videos mit Kräftigungsübungen für starke Schultern.
In diesem Blogbeitrag möchten wir auf ein «unscheinbares» 2PEAK Feature hinweisen. Trainiere nie mehr alleine – egal wo auf der Welt du bist.